十七）班的全体师生集体回到普通人状态。
“好了，现在我们一起来做热身运动吧！”
看着因为身体素质变回普通人而一脸惊愕的学生们，李毅露出了“奸计得逞”的笑容：
“对了，封印只能持续两小时，我们得抓紧时间！”
“那么，老师，这热身运动要怎么做呢？”
这时，刀道00（十七）班的班长方冬山举手问道。
在他看来，李毅这个“神秘”的新导师显然有特殊的“独门”训练方式。
这得先把人变回普通人才能进行的“热身运动”，应该也是有讲究的吧？
其他的学生也是类似的想法，纷纷一脸认真的等待李毅介绍这“热身运动”的内容。
“很简单……”
李毅一边感叹还是年轻人好骗，一边笑着说道：
“热身运动，我们就来做100个俯卧撑，100个仰卧起坐，100个深蹲，再跑个10公里长跑吧！”