初练时需要整日曝晒在烈阳之下，其后需要承受如瀑布下坠的千钧重压，再其后还需引天雷、地火淬炼已身。依书中所述，这时也才至小成。而练至圆满的方法竟无所述，只写道忍世人所不能忍，历世人所不能历。
不比其他炼体功法，生生之诀不仅能练就一身钢筋铁骨，使修炼者的生命力、意志力、自愈力远胜从前。还会于体内诞生一类奇妙的灵力，即生生之力。
生生之力如不熄之火，无绝之流。待修至圆满，但守得灵台一丝清明，就算五脏破裂、六腑俱损都能活转回来。
这话听着厉害，究竟是否属实却也无从考证，毕竟其只是一道残诀。
且说寒凌江在修炼生生时几经九死一生。当他第一次试图站入葬剑湖巨瀑底时便瞬间无了意识，身上磕得全是血痕，漂到岸边时已是濒死之态。
他以往跟着老道士修道学符，经年跋涉身子板虽好，却也没专门练过。苦竹教他功夫，也没打熬过他硬功。一上来就依书中之法修炼生生，就好似凭木板之脆去顶千斤之重，自然是此下场。
幸而傍晚时候知一找不到人，心有不妙，寻至葬剑湖时才发现了他。当时寒凌江面色煞白，无一丝血色，知一吓得不轻赶紧把他救起来，背回去上了药，身上全缠着布带。
至第三天寒凌江从昏迷中醒来，恢复了不过七天就不顾知一劝阻又要去瀑布修炼，知一拗他不过，没法子只得带上各种创药绷带跟上去。
这一次寒凌江长了心，先运起体内灵炁抱收灵台，使神识不会瞬时散掉，又发力运起云叶真经，让身上各状态达到最佳，然后再站了进去。
因此举，他足足坚持了五息时间，五息后还是在重压之下身体各处伤口破裂，失血过多，昏死过去。
知一可没注意到他五息的成就，将他从湖里救起后各种敷药、补药齐齐用上，心里直念再不会任他犯傻。这次寒凌江躺了十天没能出屋，一半是因为自身，一半是因为知一。
此后到第十天、第十一天、第十二天、以至第三十天，寒凌江再去瀑布下修炼时已不会晕厥，不再需要哑巴和尚这个陪练，虽身体薄弱处还会破裂，但泡一晚上药浴便能痊愈。
时至第五十天，他的身体渐渐承受瀑布重压，也不在受时间限制。时至第六十七天，他已能无视重压，活动自如。
紧接而来的夏天，瀑布的重压已经不能满足生生淬体的条件，寒凌江便打起天上雷电的注意。可能是初生牛犊不怕虎，也可能年少无脑，书中那般说，寒凌江便那般做了。
事后情况可想而知，连续两月的时间可谓是让知一操碎了心。此后他形容憔悴，像老了十岁不止。
回到当下，知一是寒凌江的师兄，也是他在云隐结识的第一个朋友。因着前者，知一对寒凌江照顾近于惯溺。因着后者，他还是生了寒凌江三天的闷气，三天后二人的恩怨便散于嬉笑声中