道，“天地……”
完蛋，又卡壳了！
天地有正气，杂然赋流形。下则为河岳，上则为日星……
正气歌，也念不出来！
额头冷汗越来越多，周宸灵机一动，终于在脑海中找到了一篇简单些的：“天地玄黄，宇宙洪荒，日月盈昃，辰宿列张。赵钱孙李，周吴郑王，冯陈褚卫，蒋沈韩杨……”
嘶！
姜青眼神发生变化。
天地玄黄，宇宙洪荒……属实奥妙！
就是，周宗主后面那几句“照前损里，周无证惘”让人有些捉摸不透。
周宸松了口气，看向被自己唬的找不到北的学员们，肃然道，“年轻人，切勿好高骛远，饭要一口口吃，路，也要一步步走。开胯，乃我列祖列宗根基之根基。”
所以我们只能做这种……羞耻动作？
楚瑶深吸一口气，看向男性学员。
赵烈阳乌子晋此时相互比较，用胯走路，用男性的那里向前一顶，然后侧身，下半身扭转九十度落地。
这种奇怪的姿势怎么可能适合女孩子啊！！
反正加入宗门也是装的，干脆现在退出。
“考虑到大家是女学员，我单独为大家定制了一套女性专属动作，来，跟我去道场。”
带着22名女学员来到那个天花板都被掀飞的道场，让大家分散展开，找来宣纸墨笔。
唰唰唰。
笔墨洋洋洒洒，几个火柴人跃然纸上。
“这是什么？”楚瑶疑惑出声。
“瑜伽。”
周宸满意的把画平摊开，“相比于开胯，瑜伽更适合女性身体构造，架势更加美感，更加柔和，当然，锻炼起来的效率可能比开胯也要稍差些。”
【适用于女性锻炼筋骨的锻体法，效果略低于『开胯』，你初步创建了『瑜伽』】
【向学员们传授瑜伽技巧，你完善了『瑜伽』】
“来，跟着纸上的小人练。”
周宸指挥道。
“这……”
楚瑶又想跑了。
动作没有开胯那么羞耻，可却转化成了另一种羞耻。
见到陆续有女生尝试着进行第一个动作，她也只好抱着试试的心态跟上。
就是这一试，她终于明白赵烈阳那帮人为什么会神情变化。
楚瑶单膝跪地九十度，右手撑地，左臂与右腿抬起与地面平行。
“腰身前后左右轻轻晃动，想像自己在一匹烈马上做出这种动作。”
周宸声音传来，她下意识跟着去轻晃。
嘎嘣！
只一下，腰部便传来清脆响声，紧接着全身一