衡。
普薇特斯卡娅紧接着帕什科娃开始了自己的阿克塞尔三周练习，同样右脚后外刃向后滑行，接着进入弧线前左脚搭在冰面上，进入弧线的一瞬间，左脚先前，身体重心调整滑行脚变成左脚前外刃，接着蹬冰同时右脚前摆，普薇特斯卡娅的身体随机腾空，她双手握拳交叉在胸前，右脚接着前摆交叉到左脚之前，同时摆动的力量带动身体进入了逆时针旋转，三圈后，普薇特斯卡娅紧握的双手松开，身体此时已经进入了下落过程，在接触冰面之前的一瞬间，交叉的双脚打开，右脚伸直，冰刀的后外刃接触冰面，左脚同时向后摆，伸出用来保持身体平衡，但是普薇特斯卡娅由于惯性，重心不由自主地前移，结果本来应该是后外刃落冰的跳跃变成前外刃，普薇特斯卡娅再做调整，身体也因为这次调整抖动了几下。
米丝金娜最后进入跳跃，同样是一个阿克塞尔跳跃，不过她做的是两周跳，由于之前教练让她提高滑行速度，这次米丝金娜进入跳跃的速度要比过去快，同样在右脚后外刃滑行，接着保持这个姿态进入弧线，同时身体由于离心力的关系有一定的向内倾斜，但是这个没有问题是一种正常的情况。米丝金娜回头，看了一下身后的情况，接着转回，双手两向侧张开，保持平衡，左脚抬起向前，同时重心转移到左脚上，滑行脚从右脚后外刃转到左脚前外刃，就在这一瞬间，她的右脚离开冰面，伸直。左脚前外刃蹬冰起跳，同时右脚向前摆动双手握拳交叉在胸前，右脚接着前摆交叉到左脚之前，两脚交叉。她此时已经腾空而起，接着摆腿的惯性，她在空中逆时针方向完成了两圈旋转，接着保持姿态下落，双手首先松开，两手向两侧张开，同时交叉的腿中右脚伸直，右脚的后外刃接触冰面，左脚同时向后摆，使得左脚向后伸出，成为自由足保持身体平衡。这次这个动作她完成的十分出色，得到了场边三位教练的掌声。
重复刚才的训练内容，这就是之后帕什科娃、普薇特斯卡娅和米丝金娜做的事情，很枯燥，也很累很疼，即使帕什科娃这样十分稳定的选手，再重复做这个阿克塞尔三周时候也出现了一些失误和摔倒的现象，和普薇特斯卡娅一样，她也没有过多的动作，站起来，拍掉一些粘在裤子上的冰晶，继续投入训练。场边的泽林茨尼亚克看的真切，她也不由回想起来当时自己也是这样练出来的。一旦练累了就到板墙从尼基申娜或者尼基申手上拿水，休息一下，调整呼吸接着继续练习。
教练们借着一段稳定的时间开了一个小会，尼基申娜告诉齐格薇切娃：“安娜斯塔西娅，我很抱歉告诉你，以后你要使用冰场不得不在晚上使用了。”“没关系，告诉我几点开始用可以用这里的冰场。”齐格薇切娃说道。“晚上8点以后。”尼基申娜说道。“好的，没问题。”齐格薇切娃想都不想就答应了。尼基申说道：“安娜斯塔西娅，俱乐部这边或有员工通宵工作的，这个你不用担心，本来这里晚上就有人滑冰。”齐格薇切娃让泽林茨尼亚克过来，对她说道：“卡佳，以后要从晚上9点开始训练，我计划训