“今天，我先教你们梅山坐桩。”
徐瑞双腿岔开，双脚不丁不八，虚灵顶劲，沉腰坐马，整个身形显得沉稳有力。
经过多年来的不断修炼和参悟，梅山拳在他手里推陈出新，已经跟陈师傅传授的梅山拳有了很大的变化。
得益于他的改良，梅山拳也由最开始的九品中等，成了九品上等的拳法。
两女学着他的样子，蹲下身体。
第一次练武，自然是错漏百出。
徐瑞从法袋里取出酒仙葫芦，拆下上面的松木杖，法力一催，松木杖化作三尺长短，拇指粗的木棍。
轻轻在任婷婷后背一敲。
木棍中暗含的劲力轻吐，原本略略有些过于前倾的身体，瞬间挺得笔直。
“屁股后坐，脑袋上提，脊背挺直，这才是虚灵顶劲。”
借着木棍又敲在她的双腿。
“沉腰坐马，力起于足。你双腿内扣，力量都散了，能坚持几分钟？”
任婷婷只觉那木杖中有一股暗劲传来，自己的双腿不自觉朝外一偏。瞬间感觉，一股力量从脚掌传来，顺着大腿、后背，贯通全身，脑袋不自觉的平视前方。
“死死记住这种感觉，每次站桩都要找到它，否则站多久都是白费。”
纠正了任婷婷后，又去纠正任芸芸。
以他现在的武道水准，教他们练武太容易了。
不过两女的身体太差。
坚持了三分钟就坚持不住了。
看着她们香汗淋漓的样子，徐瑞摇了摇头。
“停下吧。”
两女直接一屁股坐在了地上。
“现在知道练武的艰难了吧？实话告诉你们，这还只是坐桩，后面还有钉桩和箭桩，当年我炼的时候，每种桩法站两刻钟才算是合格，你们还差的太远了。”
“老师，你当年多长时间练到合格的？”任婷婷问道。
看了她一眼，成熟之后的任婷婷到是多了几分手腕。
老师，明显比徐道长更亲近。