一日之计在于晨。
姜灿睡得早起的也早，已经决定了要晨练就得付出实际行动，换上跑步鞋出门就奔南跑，这点车也少。
天大亮，无云，空气还算清新，精神满满。
靠着丹药的灵气改造身体也有限，因为地球并没有灵气不能自我运转吸收，所以锻炼身体还是有必要的，相对于枯坐修炼来说姜灿还是乐意出去动一动的，因为写的时候已经坐够了。
也是目前的身体素质没那么差劲了，跑起步来没有那种下一秒原地去世的感觉。
家南边的大直道来回肯定有三公里的，姜灿跑上两个来回还是不怎么累，他能够感受到身体里充满了力量，比原本的废柴好上了不少。
想了一下还是不跑了，回家做做蹲起和俯卧撑之类的，对男人有好处。
这也是锻炼的目的。
姜灿扒着家里的墙头做引体向上，脑子里也活分，嘟囔着：“要是那些个仙人搞个什么蹲起大赛，不得蹲到海枯石烂了。”
手中动作没停，“估摸着也不会这么无聊的。”
接着又感慨引体向上真轻松，原来三个就算是极限了，现在三十个都不费力，人的身体潜能真是厉害。
当然是灵气厉害。
饭团扒着大客厅的纱窗，“姜灿你干嘛呢？”
姜灿扭头，刚才一点没注意到这个悄无声息出现的小可爱，“锻炼身体。”
饭团歪脑袋小爪子往纱窗上叨，模仿姜灿引体向上的动作。
姜灿停下动作警告道：“你下来。把纱窗弄坏了我铁定揍你一顿。”
饭团动了一下。
“不下来是吧！你等我进去的。”
“凶什么凶！我的小爪子卡住了。”
姜灿掏出手机拍了一张，“等我进去的。”
饭团可怜兮兮，“真卡住了，你别揍我。”
“等我进去给你弄！一天没消停时候。”
先挂着吧，姜灿洗完手擦擦汗，进屋跪坐在沙发上，这个沙发是在纱窗下边的，饭团也是扒着沙发上去的。
黑灰色的尾巴一摆一摆的，两只后腿找着平衡，滑稽的模样让姜灿又拍了好几张照片。
姜灿问了个愚蠢的问题，“你的爪子不能收回去吗？”
“卡住了！你是憨憨吗？”
按着饭团的小爪子一点点找角度，终于从纱窗陷阱脱困，“没点金刚钻还揽瓷器活。”
饭团疑惑道，“什么意思？”
“说你心里没点13数。”姜灿没好气，指着纱窗几个小爪孔，“到时候进蚊子都咬你。还有谁让你扒沙发的。”
“我的爪子没那么锋利！抓不坏你的沙发！还有我健步如飞蹭蹭蹭就上来了，不是用爪子爬上来