磨损……”
“姿势挺重要的，我们不是短跑要爆发，脚可以尽量放平一些，减少对膝盖、脚踝和小腿的压力。摆臂幅度不需要那么大，对，小一点，脚步，也按照你的正常极限缩小些。活动开……”
跑道上，两人绕着400米一圈的田径场，不疾不徐跑着。林幕的感觉又上来了，好像对他的项目有益处的运动，他总能有很多玄妙的感觉。
很奇妙，而且，他很确信，是正确有益的。
“呼吸，注意呼吸，这样的速度，不需要那么大的吸气量。用鼻子吸气，嘴和鼻子呼气……”
“林幕，你之前的跑学的可真好，我觉得我那个800米练了快一年，就简直没学一样！”
调整了林幕给他讲的东西，又试着调整了呼吸方式。魏潇有些崇敬的看着林幕说道。
调整之后，需要刻意的去保持，感觉有些别扭，而且效果如何其实他不知道。但林幕说的东西比以前给他们上课的教练说的都好。
感觉很厉害的样子，有林幕现在的例子摆在这里，他觉得不会差了。
“哈哈，慢慢来，先规范，一步步的提高，很简单的。”
林幕不在意的笑笑，自己知道自己事，以前代课教练教的具体如何，还真说不好。他一直就是一个执行的角色。没有现在的敏感理解，他也不出来这些道道来。但，是好事就对了！
“卢教练既然帮我们加练，可不能太丢人了。以后的话，一些体能训练，我们也要尽量的穿插在日常的训练中。再好的技术没体能支持也肯定不行。要是有好的思路，我告诉你，别嫌烦，咱们一起加油吧！”
“我听你的，我感觉你是对的！”
魏潇很认真的点点头，只是几天的时间，林幕小两年来带给他的印象被推翻了。
从林幕晕倒后进医院，他看到林幕醒来后的第一天就发现了，林幕看向窗外的眼神，到现在他印在他心里。
很多他不能理解的，但不妨碍他不自觉的把自己放在了低一点的位置上。特别是昨天听着林幕和卢教练的对话，更让他对林幕多了几分推崇。
他愿意听林幕说的，有这个哥们挺好的。
“那就干吧，今天咱们先跑10圈，速度稍微再起一些，以后逐渐加上去，大概数字，达到效果就行……”
“哎呀，10圈，4000米，8里地……”
魏潇几乎是咬着牙计算了一下距离，狠狠的点点头。
清晨的室外田径场，还是有些人的，但大多都是田径各项目组的。
男女都有，努力的可不止一两人。
有人在跑步，跑道外还有一些人在做些其他的身体动作。
偌大的田径场，只这么点人并不闹，安静的环境中，林幕偶尔从他们身边划过时，还能零星的听到