以很适合用作于负重的道具。
之前在山洞里韩皓然把负重卸了下来，后来小命要紧跑的急也忘了，此刻拿帆布把精铁石包住，背在了背上，继续每天的修行，力量、敏捷、体质，重要的事情说三遍。
一点一点的从最基本的动作开始练习，这套锻炼的流程韩皓然已经坚持了近十年，并且不断的完善，不断的增强训练量，已经算得上是自成体系了。
整个训练过程要持续近八个小时，反反复复，不厌其烦，枯燥单调，直到做完最后一组动作后才长舒口气。
稍事休息，接着是运转冰寒炼体诀淬炼身体，盘膝坐地，边炼体边休息。
一旁坐着的老者微微睁开眼睛，很随意的看了韩皓然一眼，随即又无力的闭上了眼睛。