而通过这种修行的方法，实际上进展很慢。
随后，活动了几十遍上肢运用后，李四开始了下肢作用。
最后，他又通过伸展、下抻、后曲、扭身、蹲起等奇怪的动作来活动躯干和屁股上的肌肉和筋骨。
一整套奇怪的动作下来，基本上就将全身上下所有的肌肉和筋骨都活动到位了，没有任何的遗漏。
这些动作都是费导师把教他们的。
而且，为了让李四和姜旁白活动到位，费导师还开启了第魂技，用透视眼时刻观察着李四和姜旁白身体里的肌肉和筋骨的变化。
而那个羞耻的过程自然不必多说了，实在是有些让人难以启齿……
其实，级格斗术的修行方法总结起来无非就是那几个步骤。
一，感知、观想，在
脑子里构建出一个结构图。
二，通过各种姿势来活动身体的每一块肌肉和筋骨，且仔细的感知下来，融入脑子里的结构图。
这两个步骤能完成的话，其级格斗术的修行者就能将全身上下所有的肌肉和筋骨全部掌控到位。
然后，就可以进行第步的修行，也就是针对性的锻炼和应用。
不论是提升体魄，还是用来战斗，都可以大大提升实力。
甚至，其熟练者还能随意的拆卸自己四肢上的关节骨头。
这样一来也就不存在被人通过关节技来擒拿的事情发生。
就是拆卸骨头的时候该疼还是会疼，这个没法避免，全靠毅力。
而且，第步的修行也是一个极耗时间的水磨功夫。
因为，想要发挥肌肉和筋骨完美组合的实力，就需要将每一块肌肉与肌肉的发力方向和搭配掌握，以及筋骨和筋骨的搭配，还有肌肉和筋骨的搭配，数量实在太大了。
那些人体大块肉和四肢骨的还容易一些。
最关键的还要数躯干的肌肉和筋骨，最是复杂和繁多。
现在，李四他们就在第二步上努力着。
有费导师这种能够时刻观察到人体内部的存在辅助他们，可以时刻指点出他们的错误来。
所以，按照弓百穿导师的话来说，李四和姜旁白这一代人的修行速度，要远超他们那一代人。
因为，他们那一代人都是自己摸索着前进的，所以进境很缓慢。
再加上他们是魂师，注重的还是武魂和魂技，很少有成员会重视武魂殿研究出来的那四部格斗术。
他们也是因为天赋不够，魂力的等级提升太慢，所以就想通过学习武魂殿里的格斗术来提升实力。
大多数的武魂殿成员，一般都只会将格斗术学到初级就停止了。
一方面是因为级格斗术和高级格斗术实在太复杂了。