素而导致的败血症和夜盲症。从记载来看，当时的航海家们几乎都食用了糖或者是盐来处理蔬菜或水果，让这些旅程中可以救命的食品得以保存更长时间。
而郑和本人，或是说郑和出生的那个地方，从后世，直至今天这个有数万亿人的宇宙来说，都一直传颂着那里人们制作腌渍蔬菜有独到之处。虽然就现在的地球行政区划来说，早已没有小于一百万平方千米的行政区，但云南-昆明-晋宁-昆阳这样从大到小的古代地名，依然是居住在这里人们惯用的称谓。这个叫做昆阳的地方，就是郑和的老家。
从昆阳往南边走四五十千米，就能到达当时属于玉溪的北城。从北城到昆阳这一片山地和小盆地混合的区域里，两千年来一直在精心制作着可口的腌菜。用美食评论家的话说，虽然大家都知道制作腌菜时一滴油荤都不能沾到，而这里用大苦菜制作的纯素腌菜，却能让人感觉到“出油”。从其他地方类似的蔬菜腌渍工艺来说，能把蔬菜做到这样的观感，是很难的。
我觉得，有理由相信，作为七次远洋航行的领导者，郑和当然知道长期远离陆地，同时远离可靠的维生素补充来源，会对航行带来多大的影响。从大了说，这会让永乐大帝天下宾服的计划不能顺畅进行。从小了说，从小在行伍里养成的同袍情谊，也不允许郑和看着这些长期风雨同舟的兄弟因为这样的问题向病痛屈服。所以，我有理由相信，熟知老家腌菜妙处的郑和，一定把这样的方法，或是这样的相关人员带上了宝船。
从过去的饮食习惯来说，蔬菜水果并不是我最喜欢的食品，但这些对人体必不可少的营养，我每天还是在坚持在吃。考虑到未来很长时间内我是不可能找到医生的，所以我采纳了支持者们通过通信器发送来的建议：把所有蔬菜水果，即便是腌渍过的都加工成熟食来食用。如果我每天吃100克熟的蔬菜或水果，那么一般需要500克的生菜来加工，这样的话，所有存货可以让我保证六年半之内都有足够的维生素摄取量。
主食类：
面粉537千克；
大米719千克；
小麦面条321千克；
意大利面397千克；
通心粉673千克；
荞面粉291千克；
压缩饼干213千克；
饼干（普通饼干、动物饼干、膨化饼干等）187千克；
新鲜面包103千克；
蛋糕97千克，共计3538千克。
很明显，未来一小段时间里，我应该最先解决的是最容易变质的蛋糕和新鲜面包。
实际上我平常最讨厌吃的就是主食，但从科学的角度说，主食作为几十万年来人类养成习惯并形成主要果腹食品，每天摄入一些还是很有必要的。以我每天吃500克加工过，含水主食的算，原材料大约需要250克，所以除去蛋糕和新鲜