斯这才拍手道；“好了！放下杠铃，开始拉伸！”
乐凯立马放下杠铃，甩了甩头上的汗水。
两瓣屁股上的肌肉以及大腿都有些酸楚，乐凯蹲下来，立马投入拉伸当中。
帕特莱斯走到乐凯身旁，道；“在技术不够的情况下，想要保证球权就要懂得使用屁股！别以为这是没用的训练，在英超这种对抗激烈的赛区，背身拿球的情况下，遭受冲撞的可能性很大，如果不想被撞飞，那就增加下盘的力量，同时学会怎么利用屁股的肌肉。”
乐凯一边拉伸，一边点头道：“我看过亚亚图雷也很喜欢撅屁股。”
帕特莱斯：“那些顶级的球员都很清楚该如何使用屁股。”
......
阿森纳迎来了英格兰联赛杯的八分之一决赛。
但这场比赛包括乐凯在内的绝大多数主力都获得了休息。
阿森纳刚刚结束了魔鬼赛程，更需要兼顾联赛、足总杯、欧冠的赛事，因此这个比赛在温格的心中属于一个随时可以放弃的比赛。
而且正好可以趁着这个时间让主力们休息一下。
全场比赛，阿森纳是替补出战，很多新人们都获得了出场机会，这也令替补们终于有着一展身手的机会。
进入八分之一决赛之后，低级别联赛的球队几乎都被淘汰了。
而阿森纳对手是诺维奇。
诺维奇在这赛季的发挥并不好，联赛积分处于倒数，随时可能进入降级区。
而糟糕的战绩也引起球迷的不满，为了挽回一些局面，球队在英联杯算是下足了功夫。
足足90分钟的时间，双方都陷入了鏖战。
替补作战的阿森纳跟诺维奇踢得有来有回，最终诺维奇中锋靠着一次大禁区内争顶获得进球，阿森纳0:1不敌诺维奇，在英联杯淘汰。
英联杯的淘汰令阿森纳的替补们脸色极为沉重，他们对于自己的发挥显然很不满意。
但温格也没有去训斥他们，毕竟对于温格来说，英联杯如何无关紧要，最多也就失去了一个练兵的赛事而已。
阿森纳在这个赛季追逐的是联赛以及足总杯。
至于欧冠！
温格暂时是没有想法的。
以目前阿森纳的阵容，无法在兼顾联赛的情况下，朝着欧冠发起挑战。
一股脑扎进欧冠赛事中，最可能的结局就是没能获得任何荣誉，同时还丢了欧冠资格！
这就得不偿失了。
......
打完联赛杯之后，阿森纳主场迎来了埃弗顿的挑战。
比赛中，乐凯回到老位置，客串了边后卫。
没有办法！
在过去的世界杯欧洲预选