第47章看来我们是被盯上了

作者:没有桥的河 加入书签推荐本书

,对于江苏、福建地方的一些传统美食还是有了一番研究与心得;

虽然现在物资匮乏,但孔波还是用心的尽量为战友们提供他们熟悉的味道;

作为炊事班每一位战士来说,他们比谁都想,自己做出来的美食又正宗又地道;

可现在国家还处于困难时候,根本没法提供满足炊事班需求的条件;

孔波和炊事班的战友们已经在驻地展开了一些必要的生产劳作,在驻地开辟了菜园,而且喂养了不少肥猪,尽自己最大能力改善着广大指战员的日常生活。

像今天这种没有肉和鸡蛋的扬州炒饭就是孔波在部队日常生活中,专门为晚上需要夜宵的战士们摸索出来的。

20公斤米饭,孔波配了半公斤大葱、3公斤的胡萝卜、1公斤的青椒,还有一公斤的豌豆和玉米。

玉米和豌豆都是干货经过泡发所得,如果能使用新鲜的玉米与豌豆,孔波相信他的这碗炒饭将是战士们的最爱。

将所有食材都切成跟豌豆一样大小之后,孔波立即起锅烧油。

油温7成热,将胡萝卜丁、青椒丁、豌豆和玉米粒倒入行军锅中火翻炒;

当所有食材断生之后,往灶火里添加了些柴火,使得原来的中火变成大火;

孔波将米饭倒入,挥动大铲子,拼命的翻动,此时他是真的想拿起行军锅来翻动,可行军锅并不适合翻锅颠勺;

倒不是孔波力气不够,而是行军锅本身的形状就无法像炒锅那样能够翻锅颠勺。

当锅内豌豆表面开始膨胀,反射油光的时候,孔波知道,这锅没有肉和鸡蛋的扬州炒饭已经成了,他只需放入食盐做最后的调味。

孔波选用豌豆,自然是因为豌豆具有较全面而均衡的营养。

其中干豌豆中所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿质营养分别占籽粒中这些营养成分总量的96%、77%、89%。

豌豆味甘、性平,归脾、胃经,具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效。

孔波就是对豌豆仔细研究之后,他用豌豆代替了扬州炒饭中的猪肉;

因为豌豆同样为战士们提供了身体所需的蛋白质、脂肪等营养物质。

各种合理蔬菜的搭配,为战士们提供了足够的热量,让战士们在大体力训练下,依然能保持良好的身体状态。

而玉米中的维生素含量非常高,是稻米、小麦的5-10倍;

所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的,其中含有的核黄素等高营养物质,对人体十分有益。

孔波将玉米、胡萝卜、青椒搭配在一起,形成了一套互补的营养搭配,最大可能弥补炒饭中因缺少鸡蛋而带来的营养缺失;

从外观上看,孔波的这份扬州炒饭确实不伦不

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