散乱，其病必于腰腿求之。腰与腿的灵活性关键在于练好胯关节。昨夜给你开胯拉韧带，现在就趁热踢腿、劈腿。
稍后给你松肩，沉肩坠肘，上提，下沉，内缩，外展，于是力走后背，而后稍节起，根节催。”
“立身中正，全身放松。身势缓慢撑起，要意念胳膊用劲，把肩关节、手掌、小臂、肘统统忘掉......”
卓戎虽心不情愿，顶着黑眼圈耐心练了起来。
无病拍拍卓戎的胸脯，“不错不错，立似平准，腰似车轮，运劲如抽丝，岚君，你很有练武潜力啊。好好练，以后就是个猛男猛将，大杀四方，建军功搏封侯。”
卓戎脸色大红，无病暗道一声糟糕，“又被误会了不成。”
青梅竹马，不过如此。假作真时真亦假，无病不知自己被骗了许久。