了一处空地，空地正中留了一棵孤零零的大树，围着大树，四个方向各设置了不同障碍，一些树留的树桩比较高，有的比较矮，高低错落。一些树刨出树根来，保留了较深的坑洞。主要训练障碍跑，即借以奔跑腾跃训练反应速度、灵活度和耐力，先是百米冲刺跑，接着经过十步桩、跳跃阔八尺深八尺的深坑、钻低板、纵越高低台、跳进跳出不同深度的坑洞，奔走独木桥、纵越高板木墙等障碍后，绕大树半圈，直接翻越对方向的障碍，只
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是不是跃八尺深坑了，是跳下去，再爬上来。
这才是一组障碍跑，一天练十组，每次练完，队员们都没力气走路了，都是咬牙完成的。休息一盏茶后，队员随机抽签分成四组，同时向大树方向翻越障碍，经过障碍后，比拼爬约十丈高的大树，看哪支队伍的人员率先爬上树顶摘下牛角号。而爬树的过程又是争抢、对抗、格斗的过程。抢到牛角号的美美的去休息半个时辰，再利用半天的时间跟无病学习格斗术，其他三组就要在这剩下的半天里建造营地、打扫卫生、打猎、做饭，每天的分组都是随机的，这就极大的促进了团体的合作能力和组长的协调能力。
幸亏这支龙牙常年奔波厮杀，本就战力强悍，再经过第一阶段为期一个月的强化训练，这才勉强把第二阶段的训练坚持了下来，遗憾的是还是有十六个队员因为伤病，返回了宛城，而得到的安慰就是无病的一个承诺，来年可以再来试一次。
无病留下瑶光监督龙牙的后半月的训练，特别是抓力量训练，开发了卧推、扛石、举石锁等力量训练，气力涨了一大截。无病自己独自一人返回了宛城，武馆的比武大赛临近尾声了。
无病一路急行，这天赶到了方城，离宛城也就一天的路程了，算算日子，只能赶上次日的决赛了，因各种原因，耽搁了许久，无病心道，“回来的还是晚了，只能看看白灿和雷车的决赛了。
白灿还真是出乎意料，呵呵，也在意料之中，当的武馆核心弟子第一人的美誉，竟然连胜符婴和贾定复，进了决赛。这个雷车胜了天枢和月火，确实有些本事，武馆承平几年，北斗的战力略有下滑啊，无病晃晃脑袋，南斗六星本来就和北斗七星出自一脉，前者更擅长组织协调，后者更擅长单打独斗罢了。”
前面一个酒旗，无病肚中饥渴，便直接去了酒馆，生意有些萧条，掌柜的和伙计都在打瞌睡，无病悄悄柜台，掌柜的吓的一激灵，无病说道，“我要吃饭。”
掌柜的一脚踢醒伙计，伙计一看身上有些脏兮兮，衣服有些破洞的无病，懒洋洋的说道，“没有剩饭剩菜了，去别处吧。”
无病呵呵一笑，掏出一小袋子铜钱放在柜台上，伙计扒开看了一眼，立马擦干净桌上，请无病坐好，无病要了两只烧鸡，一木盆米饭，一坛清水。自顾自吃起来，伙计闲来无事，趴在另一张桌上看着，不住咋舌，“这饭量真好。”无病笑笑没有理会。