时也正悬浮在他的眼前。
“杀了它，生火做饭！”
周毅站在山洞口淡淡的扔下一句之后，便转身进了山洞。
华歆脸色微红，连忙拿出自己手中的短刀，对着那白猿的腹部狠狠的刺了下去。
白猿终于被华歆杀死，他将那白猿身上的皮毛剥了下来，洗干净之后放在了避阳处阴干，肉也一同做了处理。
华歆也算是有先见之明，他从寨子里出来的时候，将家里所有的盐全都打包拿了出来，现在就算是烤肉也不会没有滋味了。
“明天开始，负重练习你的速度与力量。”吃东西的时候，周毅将一堆东西扔在了他的面前。
这是以前周晴放在周毅这里的，为的是以备不时之需。
没想到现在真的派上了用场。
华歆看着地上一堆的铅块儿，一脸的疑惑，“这些是干什么用的？”
“绑在你的手腕和脚腕上！”
华歆停下了吃饭的动作，连忙照做。
绑好之后他才发现自己的手脚重了很多。
“循序渐进，最开始不用太重，白天的时候，你去林子里抓小动物，只能用手抓，不能借助任何工具。”
“晚上的时候我教你打坐练习吐纳！”
周毅将未来一段训练的内容告诉了华歆。
华歆十分的兴奋，他从来都没有像现在这样期待明天。
“今天晚上我们就可以开始吗？”华歆觉得自己已经等不到明天开始的时候了，要不然这一晚上肯定不用睡了。
周毅挑眉，“既然你这么积极，那么我们就从今天晚上开始。”
华歆早早的放下了手中的肉，只等周毅吃完好教他修炼，
可是周毅吃肉来却是没完没了。
直到华歆第三次带着大猫出去遛弯回来的时候，周毅这才将手上的肉放下。
“味道不错！”周毅点评。
华歆笑道，“先生喜欢就好。”
“我先来教你呼吸吐纳吧，过来盘膝坐下。”周毅将自己的手指擦洗干净，这才悠悠开口。
华歆连忙坐了下来。
“空气当中不仅有我们呼吸用的氧气，还有一部份极为难得的灵气。你现在要做的就是要分辨空气中的灵气。”
“当你吸进去一口气后，将这口气在你的体内运行一小周天，然后将有用的东西留下，没用的东西再排出去。”
华歆缓缓的闭上了双眼，按照周毅所说的，一点点的开始练习吐纳。
刚开始他的似乎并不懂，练习了几次并没有成功，之后情绪也跟着一起烦躁了起来。
周毅盘膝坐在他的身旁，微闭着双眼淡淡的开口，“心神守一，不要去在乎外界所有