力，就要好好地跟教官练。
到了这里让他们信心培增了，在他们看来只要跟着教官训练，就能有教官这样的实力。
三十分钟后，他们开始难受了，呼吸开始急促，氧气不起。
在张峰的细节安排下，普坎已经让人准备好了，就在这个时间开始在桑拿房里释放氧气，保证氧气不会使里面的温度降下去。
还能保证学员们有充足的氧气。
几分钟后，他们好受一点了，但面临的就是热量了。
他们的身体从来就没有长期地受过那么高的温度，就好像在蒸笼里面一样。
在五十分钟的时候，有人倒下了，立即被送出去，他并没有坚持到一个小时。
这会儿张峰说道：“在这一项训练中倒下的，并不会被淘汰，但也不会减少这一项训练，在倒下的人身体恢复之后，要继续进行这一项训练，除非你去普坎的房间喝咖啡。”
“是，教官！”他们还是斗志昂扬，因为张峰的俯卧撑并没有间断过，莎拉波娃深深地被震撼了。
教官都能如此训练，他们有什么资格不坚持？
到了这里，靠的不是身体的承受能力了，而是意志，人的意志是需要激发的。
十分钟很快就过，他们已经虚脱了，因为身体的水分严重流失。
如果他们再不补充水分的话，会死掉。
挂在门口上的时间归零了，大门打开，一股寒气浸入，使得他们打了一个寒颤，昏昏欲睡的人立即被惊醒了。
张峰也起来了，大家都没有出去，张峰说道：“进入湖里，你们都会游泳吧？别让自己沉下去就好了。”
大家都出去了，除了虚脱的身体，他们舒爽无比了。
他们很渴望冷，因为太热了。
一个个身体红润的学员兴奋地大喊着跳进水里，在水里欢快的扑腾着，有些人还喝了冰冷的湖水。
因为太渴了。
张峰也是跳进去，不过他很快就安静下来，只将头部露出水面，静静地在那里，竟然没有沉下去，他使得自己的身体与水平衡了。
就好像游泳的时候，面朝天空，只有脸露出面前，手脚微微动一下，整个人就漂浮在水面了。
张峰这样立着难度就大一些，也不知道他是怎么做到的。
大家都安静下来了，因为不到两分钟，他们已经开始感觉到凉意了。
五分钟后就感觉寒冷。
他们在担心着，一个小时。
一个小时怎么坚持下去？
湖岸上有两名普坎的手下坐着，他们穿着潜水服，要是有人沉下去，他们会救起来。
莎拉波娃在学员人群边缘，靠近湖岸，十分钟后她的头发上就开始结冰了，很是难受