拳法共有十招，每招都会进退辗转十步，从头打到尾，正好能踏一百步。
既是基础拳法，当然主要用于九品练力，能较为全面地锻炼腿脚、腰背、肩臂劲力。
基本上，若能一气不歇地将百步连环拳从头打到尾，步伐也毫不错乱，那便可将浑身劲力整合一体，打出一道凝聚全身劲力的爆发拳劲，九品入门。
将“百步连环拳”介绍一番，陈一菲亲自下场示范，教授弟子们第一招。
基础拳法的第一招自然最是简单，陈一菲先一气呵成打了一遍，接着又一一拆解十次进退辗转的步法，以及踏步时腿脚、腰背、肩臂的发力诀窍。
这么一遍讲解下来，悟性最好的几个小孩，如林瑶等，已经能打得像模像样，陈一菲稍作指正，他们就能一丝不差地打出第一招。
沈浪作为四品武者，本身也练套路的王者，像这种只锻炼、不杀敌的基础拳法，当然是一遍就能学会。
他也没有藏拙，独孤雪十天后要来收两个亲传弟子，沈浪还真有点想趁这机会，混到独孤雪身边呢，所以他也拿出了真本事，表现得比林瑶还要好上一点点。
见沈浪并不是四肢发达的无脑莽夫，悟性亦是奇佳，陈一菲颇是欣慰地点了点头，勉励了他与林瑶等几个学得最快的弟子几句，又给其他尚未学会的弟子作示范，拆解动作，讲述要领。
见陈一菲教导弟子如此用心，沈浪更是肯定了自己的想法——这星殒门的门风或许有些问题，门中甚至有人有勾结魔神的嫌疑，但并不是每个人都是坏人。
至少这位负责下院的陈一菲执事人就挺好嘛。
倒是那位独孤雪，看上去太过高冷傲慢了。
并且她的高冷傲慢，还不是慕清雪那种为避免麻烦，刻意装出来的“伪冷傲”。
以沈浪今时的灵觉，当然瞧得出来，那位独孤雪长老，真有一种骨子里的冷傲。
甚至颇有几分小天师连云霄那般目空一切、鄙视一切的感觉。
也不知她究竟在傲个什么——二十五岁才三品入门，哪来的底气豪横傲慢？
唔，她还有个三品大成的老爹，或许这才是她高冷傲慢的底气？
入门级的基础拳法终究简单，第一招更是基础中的基础，没教多久，所有的小孩，基本都学会了——昨天一天，有一千多小孩报名，最终入选的只得五十余人，其余千多人统统黜落。
如此严苛的选材率，能入选的弟子自然不会差到哪里去。
就算悟性一时看不出来，但悟性这玩意儿，要到七品开始修炼呼吸吐纳法时，才能真正分出高下。
在九品、八品的阶段，大部分依据筋骨资质优选出来的武道学徒，还是相差不大的。
花了小半个时辰，教会所有弟子第一招基础拳法后，陈一菲和那位男执事就匆匆赶去