第六十三章 第一次锻炼

作者:明悦记 加入书签推荐本书

教练在一边指导,并纠正动作,辛晴在一旁观看。然后再让辛晴上器械,让袁宏彬在一边旁观,申教练指导保护。

不到十种的器械运动下来,时间已是过了三十分钟。

“因为是第一节课,我介绍的内容会比较多,锻炼强度也不会那么大。在后面的课程中,会逐渐加强的……”申教练解释道。

最后,又做了一组伸拉动作,缓解肌肉疲劳,防止肌肉酸痛。第一节健身课才算正式结束。

望着汗流满面的两人,站在他二人面前的申教练笑着道:“第一节课,表现不错,二位辛苦了!”

“教练也辛苦了!”袁宏彬和辛晴异口同声道。

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