，只倒丹田初入匀。
臂间要分三节用，身法要停四梢匀。步走圆圈分八卦，根随身手一团神。
元气须在肛门提，猿臂熊膀龙虎身。二人对手碗中求，动手制胜步法分。
上下前后左右使，肩肘膝胯里外抡。腿法出腿不见腿，八卦起首腿为根。
前后左右三十六，横腿顺提又切真。进退勾挂明暗腿，连环阴阳并转身。
蹬踹蹁踩屈搓绊，习三熟纯使无心。武术虽精教无法，徒费心机枉劳神。
学习武艺功夫到，得了艺术不压身。意如出众人尊敬，学问高强自超群。
推荐阅读：黄蓉h外传淫 穿越当天龙八部乔峰日众女 偷香高手 封神之福运大王 武侠世界的慕容复 大奉打更人 第二春 这个锦衣卫明明超强却过分划水 武侠世界里求生 仙界赢家
新书推荐：御天 进击的女二 我黄龙，洪荒团宠 修仙：从心动大律师开始 仙子别抽啦 重生都市之我是仙王 仙笼 仙魔同修 家族修仙：我能看到提示 修仙家族：靠人不如靠己