下来，而你，死了就死了。冬练三伏、夏练三九，你可以一天不练甚至一年不练，你可以拿你的命去赌，赌你运气好，赌你命长。所有人，不想练不需要请假，不想来就不来。”
“废话就不多说了，我说一下我们八十个人的管理，除我以外，无论男女，半个月后公平决斗一对一，打出来最厉害的八个人当小队长，我们人会越来越多，我一个人直接管管不过来，我也不想花那么多时间在这个上面。”
“另外！不战斗的人你先练着，颠大勺、搬东西给人家洗衣服也是要两把子力气的，半个月后，根据我们到时候的情况来决定，谁来当后勤人员，谁来当战斗人员。现在第一批队长就是蒋雨婷、吴宗凡、陈民翔他们八个人，半个月后你们直接挑战他们就行了，省的搞个全军大比武，咱没那时间。”
“每个队长可以自己选择一名副队长，帮助你管理队伍，这个人可以是你对象、是你朋友，你甚至路边捡一条狗过来，说这是你选的副队长我都认。从半个月后开始，队长副队长不需要搬物资行李，优先供应食物饮料，衣服也不需要自己洗。并且以后的这种全体训练随着规模扩大肯定是不可能了，到时候我会直接教各个队长，然后队长再去教你的队员。”李禹哲挑了挑眉，接着说道：
“现在先由我来教你们武学，男生都跟我练形意拳，女生都跟我练八卦掌，不是因为我搞什么性别对立。形意拳刚猛，讲究阳刚，女生普遍来说力气一般要比男生小，当然，你要觉得自己孔武有力，臂力过人，我教完以后你们自己练动作的时候，啊，你就跟着男生一块练就行了。女生呢学八卦掌，八卦掌走的就是阴柔的路子，讲究以柔克刚，适合力气小点的人，诶，有男生想学，没问题，你到时候跟着女生一块练动作就行了。”
李禹哲摆出架势，“形意拳呢，分为：钻、劈、横、炮、崩，有两个说法一个是明初少林寺，一个是南宋岳飞，所谓脱枪为拳嘛。拳法着重一打、二拿、三摔，要求动如飞龙、定如卧虎、迅如狡兔、灵如飞猿、轻如云鹤。我先教崩拳，杀伤力比较大。”李禹哲往前迈了一步，左臂回收右拳打出，震出凛凛拳风，“口诀记好了嗷，崩拳似箭性属木，进步近身全凭步，发功全凭一寸丹。”
帮跟练的同学摆好出拳的身体架势，“注意，形意拳注重外三合，手和足、膝和肘还有肩和胯。梅威瑟应该蛮多人知道的，他的后肢拳就有点半步崩拳的味道，不过半步崩拳的上步和打拳是分开的，他的后肢拳是同时来的。”
“八卦掌呢，创于清末河北廊坊，是内家三大名拳之一。取法于刀术，以掌法变换和行步走转为主，含胸拔劲下榻腰，拗步合膝抓地牢。沉肩坠肘出前掌，二目须从虎口瞧。后肘前叠肘掩心，手再翻拓向前跟，前后两掌一团神。”
“八卦手黑，讲究偏门抢攻，穿掌暗腿最为狠辣，发动时犹如连珠箭离弦，穿鼻刺目，防不胜防。脱胎于罗汉拳的，直出直入，发力以‘冷弹脆快硬’为宗，脱胎于跤术的