相信我才是最强的那个！晚安，哈多利。”
咕咕……
鸽子似是做了回应。
……
……
曦光升起，玛丽乔亚就沐浴在晨光中，如同神圣的居所，美轮美奂。
乔安跟路奇两人的身影被阳光拉得很长很长，他们已经在这个府邸内跑了一个小时的时间了。
路奇还好，看上去没有任何变化，像是还没有运动一般。
这种程度的运动量，对路奇来说只是洒洒水而已。
乔安整个人却像是从水里捞出来的一般，身上的衣服不知道被汗湿了多久，似乎从开始流汗就再也没有干过。
路奇看着乔安，嘴角微微上翘。
他们没有进行想象中高大上的体术锻炼，做的还是最基本的运动——跑步。
关于这点，乔安不会有什么异议。
万丈高楼平地起，没有足够的地基，再精美的建筑不过是豆腐渣工程，一戳就破。
跑步是最基本的增强体质的运动之一，也很适合锻炼耐力，很符合乔安现在的情况。
“休息十分钟进行下一项。”路奇的语气有些轻快。
“呼……呼……”乔安累到几乎说不出话，又走了很长时间的他躺在一张椅子上，汉库克等几个女仆立即过来帮他把身上的汗擦去，医疗人员则对他进行按摩，放松肌肉。
这个世界基础性训练跟前世没有多大区别，因为越是最基础的东西，就越是经历过千锤百炼，也就越贴合人类本质。
比如现在进行的马步练习，对，你没有看错，进行六式练习之前，核心动作就是马步。
这个动作能够提高下盘稳定性，而在战斗当中，下盘的稳定不言而喻。
尤其这个世界，很多人拥有非常不一般的身高，动辄三四米、甚至七八米的也有，宛如小巨人，如果下盘不够稳定，战斗力必然会大打折扣。
恍然间，乔安有一种回到了卡塞尔学院的感觉，他那个时候选择了八极拳这项武术，最先开始练习的就是桩功。
马步其实也是最基本的桩功，只不过这个世界没有这个特有的称呼，但这不妨碍这个动作成为锻炼体术的核心动作之一。
乔安对马步很熟悉，不需要路奇教导，就能很快找到自己的节奏。甚至他还开始发散思维，如果他把最熟悉的拳法跟六式甚至以后的霸气结合起来，也许会让前世的武术在这个世界迸发出更加璀璨的光彩。
当然，基础一定要打牢，这些东西以后可以慢慢验证。
心中的想法并没有影响乔安对身体的掌控，他仍旧如磐石一般，哪怕身上汗如雨下也纹丝不动。
其实马步这个动作如果配合深蹲，长时间坚持下来，对男性某些方面的能力有很明显的加