、棒打、拳打脚踢、刀刃剐肤等等，也包括各种属性的灵能攻击，如火焰灵能的灼烧、水灵能的冲刷、气灵能的吹拂、土灵能的黏附、暗影灵能的侵蚀以及…黎明灵能的净化。
等等等等，不一而足。
当然，这种毒打的强度一定要维持在罗素可承受的范围极限，才能起到强化防御的作用，强度太小就起不到效果，等于白打，而一旦超出阈值的话，就极有可能伤害到罗素的潜力，甚至生命。
所以这种训练不仅需要罗素具备极大的耐受性，能承受得住那些非人的痛苦而不晕厥，更对训练师的力道和灵能控制有着极高的要求。受训者的意志力和训练师的素质，共同决定了钢皮的训练成功与否，效果好坏。
罗素两世为人，再加上目睹了这一世目睹了杀戮之夜，复仇之心决绝，意志自然坚定，而莉莉丝，作为夜之女士，对力量的控制更是妙到毫巅。
罗素光着膀子，以霍亨索伦氏族的标准军姿站在了莉莉丝面前，莉莉丝则拿着一根铁棒，一下又一下打在罗素肩上、腿上、小腹、胸膛等多个部位。每打一下，罗素便忍不住抽动嘴角，蠕动肌肉，毛孔更是在剧痛的刺激下张开，分泌出了细密的汗珠出来。
那一棍子除了本身的力量，还附着了火焰灵能，击打在罗素身上，同时伴随着重度烧伤般的痛感，在那一刹那间，罗素感觉到自己的神经仿佛正在燃烧一般，痛感撕心裂肺！
疼痛就是最好的锤炼，罗素身上每增添一道伤痕，他都感到自己的痛觉神经仿佛得到了一次煅烧一般，越发敏感明锐，但也越发的柔韧坚强。打的多了，疼痛依旧，没有丝毫减弱，但罗素的耐受性也相应提高，以前能让他立时晕厥的痛苦，他现在已然能勉强承受得住了。
看着罗素身体各处越来越多的伤痕，以及脸上那咬牙切齿不肯吭声的倔强表情，莉莉丝那始终板着的老脸也一点一点柔和下来。她没想到这个年轻人竟然这么有种，挨了这么多棍依然没有叫停！
她却不知道的是，每当罗素感觉自己要到极限、想要放弃的时候，那个血腥的夜晚便会再次浮现在眼前，每一秒发生了什么都清晰可见，那一张张绝望怮哭的面庞更是在无声诉说。他
们在说些什么，罗素已经听不清了，但他知道，他要坚持下去！再坚持下去！再坚持下去！！
看着罗素身上的累累伤痕，莉莉丝停了手，又问道：“今天挨打的次数已经比昨天多了3棍，做得很不错了。你还要继续吗？”
罗素勉强咧开了一个惨淡的笑容，淡淡说道：“请…继续。”
莉莉丝毫不犹豫，又是一棍，抽在了罗素的肋部！
每一道伤痕出现，源泉便会转化出源源不断的鲜血灵能，沿着灵络涌向受伤位置，驱散附着在创伤处的灵能，同时修补受损的细胞组织。细胞更新，当然会强化组织强度，从而起到增加基础防御力的作用。