步。”
“每天持之以恒的坚持下去，配合其他的锻炼，人类的肉体将会得到极大的加强。”
“这是超凡的第一步，也是最为重要的【筑基】。”
张勇在最后对着电视前的所有观众告诫道，“为了以防一些人不注重基础，所以前期只教导呼吸法和站桩法。”
“等到有一定的人数可以自身体内诞生出【气】之后，我才会进行下一步的教导。”
这一步，需要的时间很长，即便是那些身强体壮的人，想要诞生出气也得半年以上。
更别说现在才开始进行锻炼的普通人，没有一年的时间，恐怕很难做到这一点。
因此这也就意味着，下一次的开课，恐怕是需要等待一年之后了。
不过张勇还是留下了一些明劲、暗劲、化劲的修炼手段，交付给了国家。
不仅是提前供给他们学习和修炼，同时也是以防万一。
如果到时候他无法回来了，不管是有事拖延在其他世界，还是直接在入侵时挂掉了。
这也是他给予故乡最后的礼物了。