素质，所以过你，那肯定是分分钟的事情。”
“不对，正在自己准备上篮的时候，一个人影从自己的身后扑了上来。”
“啪的一声。”
篮球还没有越过篮筐，就被莱昂纳德无情的扇除了界外。
我不是阴阴过掉了莱昂纳德了嘛？怎么我的得上篮还是被盖了啊，不应该的啊，我身高比他还要高一些，怎么还会被他给盖了下来了那？
我还就不信这个邪了。
冯峰又一次持球进攻。
又是一次人过球丢了。
一次又一次......
都是无功而返，不是篮球被断掉，就是在篮球还没有越过篮筐的高度的时候，就被莱昂纳德无情的封盖了下来。就这么进攻了10分钟之后，自己真的是一点点进攻的欲望都没有了，怪不得，出现过那些，被防守防的崩溃的人，也就是科比、詹姆斯这样的球星，在这种防守中能够拿到20分、30分甚至是40分，这他么的还是人吗？
幸好接下来的时候，莱昂纳德说了一句话“我攻，你防，comeon”。
一次一次的站定在防守位置，在莱昂纳德第一次进攻的时候，自己竟然连反应过来都没有反应过来，一点点感觉都没有，就让他过去了，我这连眼神防守都没有成功啊，别人还有眼神防守，我眼神都没有跟上他。
就这样，进行了大约10分钟的防守，莱昂纳德的命中率竟然达到了可怕的百分之百。
难道这就是我的防守嘛？整整十分钟啊，竟然连一个球都没有防守成功。
面瘫怪说了一句话“跟着我做。”
快速臀部旋转：主要强化变向的防守，先将重心放低摆出防守动作，随后快速旋转臀部改变防守角度。
“快！快！快！加快速度，不要停，继续继续。”
“comeon！”
微微半蹲，弱侧手向前干扰，强侧手上下摆动干扰传球。
“对！对！对！就这样，继续继续。”
跟随进攻者的脚步以及突破方向，不要转身只用向同向侧滑步移动。
“换下一个动作。”
放开一定的空间，不去太紧逼迫，判断对手的行进路线滑步移动。
脚步移动要注意，不可以一味后退，要向斜后方滑步退守以防止被晃倒。
当对手接到传球的时候，快速小碎步跟防到对手面前。
在退步防守的时候注意脚步，要不断地跟进攻者方向切换轴心脚。
最后在进行辅助练习。
利用三个标志物摆成三角形，不断快速移动脚步摸到各点标志物。这个练习对脚步移动灵活性的提高非常有帮助。
终于做完了一组的训练，冯峰一屁股做