高健康水平，辅助路径：全部路径，优先级最高，系统将全面综合数据库现有资料找寻为宿主提高身体素质的所有安全路径。”
来到空地中央，伊恩先把系统的辅助锻炼模块打开，这是伊恩开发的这套系统中的重点模块，而它的作用嘛...
“滴，请宿主按照动作1竖劈，挥剑320次，预计可增长体质。”
它的作用是给出锻炼的方法，这是按照使用者本人的身体情况经过周密的计算而得出来的，包括做什么样的运动、吃什么样的配餐、服用什么样的营养品等等，最符合使用者本人情况的训练方案。
当初为了开发这套系统伊恩可是采集了六百多位健身教练的讯息。
“开启对照训练模式...”
蓝色的光幕在伊恩眼前拉开，投影上面出现了一个个艾伦的影像，从竖劈、斜砍、直刺等手上动作，到马步、站姿等腿上动作，一个个的都被拆分开来，该怎么做一目了然。
在艾伦离开之前，伊恩特意让他完整的表演了一遍剑术的所有基础动作，之后再用系统将这些动作给拆分开来也就形成了此时的影像。
有了这样的对照，恐怕是个傻子也知道该怎么做了，伊恩当即举起十字剑开始了自己的训练。
“挥剑1次...”
“挥剑2次...”
...
时间一晃，半个多小时很快过去了，伊恩气喘吁吁的坐倒在地上，汗水不断地自他身上涌出将头发、衣服打湿，整个人就好像是刚刚从海里面捞上来似的。
使用的十字剑虽然比之前的要轻了不少，但是训练强度也提高了很多，一场训练下来伊恩依然是感觉好像虚脱了一样。
“一份耕耘一分收获，不积跬步无以至千里。”
心中默默激励了一番自己，伊恩甩了甩湿漉漉的头发打开了系统。
“滴，完成320次基础剑术训练，竖劈熟练度增加3.2%、斜砍熟练度增加2.8%、直刺熟练度增加体质增加。”
看到这一排显眼的数据提示，伊恩只感觉自己好像也不是那么疲倦了，刚刚消失的力气又重新回了上来。
在地球上时他曾经看过一本心理学的书籍，上面提到过一个例子，说是很多人之所以不能完成诸如减肥、学习之类的目标其中很大一个因素就是因为没办法看到自己的进步，目标看起来总是那么遥遥无期，从而心里产生了倦怠感，直到最终放弃。
而反过来说如果有一个声音能在自己每次运动、学习之后，都提示自己提高了多少、进步了多少，那这样的话则会大大加强一个人前进的动力。
此时此刻，伊恩觉得这话说的很有道理。
“就是训练效率稍微低了一点，要赶在月底前达到通过考核的标准有点难度的呀...”