“师弟，你初练武，不要急于求成，盲目追求力度。先掌握好姿势，姿势不对，一是练功事倍功半，二是容易伤害身体，万一落下暗伤，可就追悔莫及。”
方胜认真地点了点头。
“不过，你也不用太过紧张，在武馆内，自有师傅和各位师兄帮你盯着。”
“石锁功共有十八式，分别为挑、提、拿、旋、插、展、抛、撂、顶、托、缠、穿、裹、盘、抡、甩、披、举。”
“我先演练一遍，你好生看着。”
石秀说着，举起一个水桶般大小的石锁，便演练起来。只见上百斤重的石锁，在他手中宛若无物，抛、接、举如行云流水，运转如飞。
石锁功一十八式整套练完，仅眉头微微冒汗，大气都不喘。
“厉害！”
方胜扶手赞叹道。
“这只是基本功罢了，算不了什么。师弟，你只要坚持练功，日后也能如此。”
石秀摆摆手，谦虚回道。
“石锁功的要点在于用整劲，你要知道人的身体，无一处不各有三节。”
“头为梢、胸为中、腹为根，这是身三节;足为梢、膝为中、胯为根，这是足三节;手为梢、肘为中、肩为根，这是手三节;从整体来看头肩为梢节、腰腹为中节、胯膝足为根节。”
“修炼石锁功时，要注意力起于根、顺于中、达于梢，这样才能更好的锻炼全身，事半功倍。”
“下面我一式一式教你，哪里不懂你直接问。”
“好！”
方胜斗志昂扬地大声回道。