节目组很用心，成员们也很积极。
无论是成员们之间的配合，还是他们与节目组之间的磨合，都得到了肉眼可见的提高。在双方的共同努力下，《runningman》的拍摄日渐顺利，拍出来的内容也越来越好看了。
一季度三个月，每个月有四周，换言之，做一季节目，至少要拍个十二期。
苏谨言制定的第一季拍摄计划中，一共安排了十五期的内容。
因为这是一档真人秀类型的节目，所以，必须要注意‘拍摄时间’与‘播出时间’之间的间隔。简单来说，就是如果出现在镜头中的画面是夏季背景，而观众们所处的时间段却是深秋或者冬季的话，观众们收看节目时很有可能出戏。
所以，为了避免这种状况，苏谨言特意在挑选拍摄地点时花了些心思。
前边几期的播出时间比较靠前，那就选择稍微炎热一些的南方作为拍摄地点。如此一来，当节目在七月底八月初上档播出时，观众们在节目中看到的就是成员们穿着短衣短袖的画面，对比一下当天的气温，他们绝不会觉得突兀。
顺序靠后的那几期，播出时或许已经入秋了。出于同样的考虑，苏谨言便把拍摄地选在了纬度或海拔相对较高，稍微凉快点儿的北方。
具体都有哪些城市呢？
前三期时苏谨言预留出来的磨合期，为了保险起见，这三期都是在魔都拍的。
第一期选择了魔都卫视大本营，即卫视总部大楼作为拍摄地；第二期，主要拍摄地有两处，分别是代表了‘过去’的黄浦江边，以及代表了‘现在’的某大型购物商场；第三期，想着要弄点儿花样，苏谨言选中了魔都郊区的著名游乐园。在白天的正常营业时间结束后，节目组出面将其租借下来作为了拍摄地，安排成员们扮演各种角色，在游乐园里上演了一出搞笑又略显激烈的对抗大戏。
一方面时配合场地的租借时间，一方面时因为拍摄过程中需要大量消耗体力和脑力，成员们需要时间休息和恢复，所以，在每一期的拍摄结束后，苏谨言都会留出两三天的时间，让成员们稍事休息。
算一算，从第一期结束，到第四期开始，中间一共隔了将近十天的时间。
趁着成员们休息的空隙，苏谨言带着节目组的工作人员们一起加班加点，尽快的赶制出了第一期的成品……在第四期，也就是去外地拍摄之前，他已经把第一期的成品视频交到了魔都卫视高管们的办公桌上。
之前已经去现场旁观了拍摄的过程，对节目的质量大概有了些了解，再看到苏谨言呈上来的成品的质量……包括综艺部总监刘向在内的众位魔都卫视高管们，都对《runningman》这档节目有了更加充分的信心。理所当然的，对于拍摄的支持力度，也比前三期大了一些。
最有代表性的证明，就是魔都卫视一方主动加大了投资，额外又给节目组划了一笔钱，