日还会跑十公里加强练习。
在国外旅游时，遇到当地业余马拉松比赛，也会参加，对于跑步、徒步时的呼吸如何调整，如何均衡分配自身体力，如何摆臂使力等，都很有心得。
她站在自家牛车顶，手窝成喇叭状，对车队所有人大声喊“所有人！两步一呼，两步一吸，或三步一呼，三步一吸，看你哪个觉得适合，选哪个。”
她反复重复了三遍，很多人都没听懂她在说什么，茫然抬头看向她的方向。
卢父扯着嗓子大喊“听桢桢的！跑两步吸一口气，跑两步呼一口气，或是跑三步呼一口气，跑三步吸一口气！”
卢父在车队的最前面，一甩皮鞭“驾！”
后面的人也跟着抽着骡子“驾！”
此时他们已经完全顾不得，骡子是不是他们家中最宝贵的牲口，可以顶两三个壮劳力，他们此时只需要骡子跑起来，快速跑起来。
此时张云鹤万分后悔自己买的是骡车，而非马车。
然而即使是马车，在山道上也跑不快，没有卢父前面的神光指引，谁都不知道，山路的前方等待你的是什么。
更别说，他们的前方也有难民。
前面的难民也在跑。
难民中，有骡车牛车的人极少，毕竟大多数人都是普通百姓，骡子、牛对于大多数百姓来说都属于奢侈品，一个村里，一般也就村长、里正或秀才家里能有个一头牛就不错了，像卢父他们这样，整个车队家家有骡子的，极其罕见。
这也是因为他们都是商户，需要跑商才买了骡子，不然也不会有骡车。
卢父一边开道一边大喝“前方避让！前方避让！”
听到喊声和骡子跑动声，车轮滚动声，全都条件反射往道路两边避让。
然后他们就看到自卢父他们车队射过来的神光，原本不愿避让的人，也全都心生惊异，避到山道两边。
“有神光！”
“神来救咱们啦！跟着前面的车队跑啊！”
“神光指路，天降异人！”
除了驾车人，所有人都在跟着卢父跑。
卢桢、卢母、卢大嫂、小桃、卢芙蓉。
卢母早已换上了运动鞋，卢桢也换上了跑步鞋。
她们此时已经完全顾不得白天众人看到她们脚下鞋子，是否会生疑。
生疑又如何呢？大不了他们全家弃车队独自上路，混入茫茫人海中，谁又能认识谁，谁又能找到谁？
此时对于她们来说，更重要的是逃命。
此时她们万分庆幸的是，这些时日没下雨，但也无风。
卢母此时也庆幸自己年轻了十来岁，不然这么长时间的跑动，她不一定能坚持的下来。
卢桓在牛车厢内，两只