”
他将茶杯放下，然后继续说道：“俗话说的好，外练筋骨皮，内练一口气，这句话看似简单，却道出了内涵。”
“内劲武者主要练得就是气。”
“气？”
周辰一脸懵逼。
“没错，内练气，外练形，以形运气，以气养形，气形合一，方臻上乘功夫。”
陈老淡淡说道。
对方的话，周辰每个字都听得懂，但结合在一起却是一点也听不明白。
“哪要怎样练气呢？”
“具体怎样练内气、外形，武术界各家门派各有不同之法，道家以丹田练气，佛门以坐禅练气，内气的练法每家，也有区别。”
他顿了顿，接着说道：“陈家拳刚猛激进，打拳一定要由内气摧动外形，外形的动作无论是手动、足动、身动，都要由丹田发出来的内气摧动，这样锻炼由内而发外，由根而发梢，才能达到完整一气。”
他说完，从桌上的一摞书中抽出一本书，递给了周辰。
“这是我们陈家的内功密集，你看看。”
周辰接过书，自己翻阅起来。
“意念坐在椭圆形的莲花宝座之上，宝座中间有一太极八卦，宝座外围有一圈正燃烧着的香，作此意念，就如坐在一个人很强的场能之中，练功效果极其明显。”
“意念在天地之间，只有你一个人在练功，四周布满了真气，默念并观想，“我在气中，气在我中，天人合一，气为我用”三遍，纳四方之正气以归正室，以养胎真。”
“接头颈肩双臂前胸后背前腹后腰的顺序，一一意念放松，面带微笑，轻松、愉悦，利于入静，利于气血运行。”
“先开口把气呼出，一方面缓缓地绵绵不绝地把气吐出，一方面心想体内的疾病和气息一同吐出去，吐出气息之后，再闭着口从鼻孔吸收清气，三遍。呼吸和缓、气息均匀，快速进入气功状态。”
看完第一页，周辰咧了咧嘴，他疑问道：“你确定这东西能练？”
陈老喝着茶，他大笑道：“能啊，怎么不能，我就是这么练得……”
他说着，将手册拿了回来。
可他的话，还没说完，老脸一黑，“卧槽，拿错了……”
他将此书丢在一边，然后在一摞书的最下方，抽出一本名为养气决的书。
他打开确认了一下，然后丢了过来。
“刚刚拿错了，这本绝对没错，这是我们陈家独创的养气决，这本书之中有陈家先辈所创的养气之法，也是我们陈家不外传的一门练气功法。”
翻开书，周辰可以看到里面有每个步骤的具体方法，不但有文字，还有配图。
虽然比刚才那个好点，但他依旧觉得有些像影视剧中的武侠秘籍，让他感觉非