妙法棍，共九式。
第一式，准备式，暖阳煦日。不留祖师认为，武学以武德至上，纵使仇敌相对，决斗之始，也应礼让有加。故这准备式，实乃敬式。
其心法口诀：
左手中上妙法绰，右手佛家掌游飘；
不卑不亢微点头，不语不笑心自高；
天庭稍昂挺虎腰，气海傲气贯三焦；
厚足踏裂无垠地，慧眼聚炬待接招。
第二式，浮光掠影。习武讲究循序渐进，下学上达，徐徐图之，不可急功近利，希冀一蹴（cu）而就。这一式，正如蜻蜓点水，点到为止。
其心法口诀：
初初横掠光，绵绵纵剪影；
浅弓梁丘央，深挽气运行；
半抹幽迎香，全副暗注宁；
阴隐映膏盲，阳现折前顶。
第三式，朗空斜阳。妙法棍行到此处，开始以制敌为主，不再儿戏。朗空斜阳，喻妙法棍自上而下，如斜阳倾射。
其心法口诀：
云波腾腾遁形，炎日骄骄登停；
牛角鹤首凌空，熊爪虎尾俯临；
制敌术势横亘，克招功夫频出；
朗空惊出霞蔚，斜阳骤变孤星。
第四式，劲风落叶。这一式重在速度。疾风清扫落叶，不缓半分。千钧压顶之际，非此招无以保万一。正可谓，刻不容缓，锁眉待展。
其心法口诀：
金雕追风，捷豹逐鹿，一气呵成印百会；
鹏鸟腾云，雄鹰猎兔，势如破竹沉丹田；
白驹踏浪，饿狼扑羊，奔逸绝尘通任督；
雨燕凌空，猿猴攀枝，长驱直入理?（tan）中。
第五式，细雨润物。上一式一泻千里，下一式犀利渐强，故这第五式，是为缓冲式，力道不刚不柔，打出时，天空如飘绵绵细雨，润物无声，事了挥袖去，功成弗居，真君子气派！
其心法口诀：
羞桃凝露露凝珠，拳脚溢念念溢贪；
弱柳浓绿绿浓春，绝招谙世世谙仙；
和风稠妆妆稠姬，轻功揽月月揽山；
细雨润物物润民，妙法藏道道藏天。
第六式，电照川河。武到此式，渐入妙法棍强势处。这一式，遇强敌使用，弱招无以制。行动之时，势如蓝紫闪电，照亮山川湖海。
其心法口诀：
虚实智削膝，静动巧提肘；
扎彼心肋窝，穿我猛虎口；
侧旋推肱骨，反身锁咽喉；
灵棍烈入怀，蓝紫耀川流。
第七式，雷门顿开。妙法棍最重力道一式，讲究厚德载物，