至于多热，大家也都穿得比较清凉，汤老师甚至是直接穿好运动服到的球馆，因而，几乎没经过怎么的准备，三人便都站到了球场之上。
“所谓综合训练，便是打套路球，在这个套路之中，可以几乎将你们学到的所有羽毛球技术，基本囊括入其中，套路不是固定的，目的除了让你们更好地掌握到所学的技术动作之外，更重要的意义在于，它可以培养你们比赛的球路，为一个多月以后董明同学要参加的比赛及培训选择做好准备。”
“多的话我不说了，我为董明同学设计的第一个套路，是最简单的四点位套路，球会在我和左婕同学的帮助下，击打到董明同学那边场地的前后四个位置，而董明同学，也需要按照预先设定线路，完成回球动作。”
“在老师的这边，老师站在反手网前，左婕同学站在正手后场，老师首先在单号发球位，将球发至反手后场，董明同学需要回击直线高远球，击打到左婕同学的位置，然后左婕同学吊出直线球，将球吊至董明同学的反手网前，接下来，董明勾对角，这时候董明你记住了，老师有两种选择，放网或将球挑至你正手底线，再然后，如果出现了底线球，回击斜线高远球，若是网前球，则需要挑斜线球，总之，要将球击到左婕同学手中，然后继续按照这个方式循环，你们听明白了吗？”
左婕明白得很快，对她的要求，仅是一个直线收吊网前，再简单不过，因而，她飞快地点了点头，表示已经明白了自己需要怎么去做。而董明却有些头大，他不仅需要通过大量的奔跑，来照顾到自己场上的四个点，特别是在汤老师这个位置，给他回的球，还将会出现两种选择，搓网前或挑后场，这……这忒难了些吧！
套路是汤老师定的，这就是训练，哪怕再难，董明硬着头皮也得上。或许为了照顾董明第一次训练，汤老师从单号发球位发出的球，并不算十分到位，董明飞身撤到反手后场位置，一个直线高远球，将球回击到了左婕的手中，站在那里根本不需要动的左婕，只是轻轻一个收吊，球便迅速来到了董明的反手网前。要记住，董明从反手后场到达反手前场，脚下是不能走直线的，他击打完后场球后，需要先行回到原点，然后再斜向欺身向前去接打左婕的回球，哪怕他预先知道线路也不行。
反手勾对角的难度低于正手，许多人都有这种感觉，董明同样如此，他脚下如飞一般来接此球，稳稳地抢到了高点，因而，这个对角勾过来漂亮得有些不像话，球落下之时极为贴网，汤老师也满意地轻轻点头，没有犹豫，直接将球高高挑起，飞向了董明的正手底线。
就这样，三个人在场地上，按照固定线路，你来我往，好不热闹。起初还有些畏难情绪的董明，发现情况并非想像那般困难，这种综合训练他驾驭起来竟然非常得心应手，因而变得越发生龙活虎起来。
线路是固定的，虽然每每董明击球之后，需要原点回位，但他最不担心的便是脚下的速度，一直以来的步伐练习，在此时终于体现