分强调了外门硬功和修士修炼内功的区别。
尤其是在外门炼皮境界时，修炼者很容易进入修炼的误区，以为单纯的锻炼肌肉、力量、速度、抗击打能力等便是修士的炼皮，虽然说这些会有一定的作用，但也并不是正确的做法，其实这完全是一种修炼认知上的误区。
虽然进化过程中修士在肌肉、力量、速度、耐力、抗击打能力等方面都会有很大的提升，但修士修炼进化本身是追求长生而不是野蛮的战力追求，战力是在进化工程中自然而然获得的。
着重讲解了练武不练功，到老一场空的真正含义，所谓修士修炼进化自我，其实就是将身体视为丹炉，外引天地能量入体，用心体会体内能量，用意驱使缓慢用功转换全身肌体，长此以往淬炼全身内外身体，运用功法排除体内沉积毒素，淬炼凝聚一口纯净之气，此气初时为罡气，可地域阴、邪、湿、热、瘴毒之气。
罡气生而不易，易失难守。
因此也就要求修士拥有大毅力，保持良好的修炼习惯，保持一种清心寡欲的心境，不嗔不怒不争独善其身。
心浮气躁乃是修炼大忌，尤其是心起杀生之念，更是要防止心气不顺，心气不顺容易让内心产生心魔，心魔生则气不顺，气不顺则无法修炼。
除此之外，这一阶段的修士最好还需要戒淫，戒淫则可守住罡气不失。
罡气化为暗劲内劲，如此长此以往方能让身体这口丹炉逐步进化到炼皮、炼肉、炼筋、炼骨、炼髓、炼血、炼脏、炼精之境。
精化为气，身体进化成为炼气境修士，到了此时，修士才可逐渐放弃一些初级阶段修士的条条框框。
对于力量和速度，唐山也是着重的进行了讲解，提出了完全不同于平常认知的理解，唐山强调指出，修炼者除了随时都要保持一种修炼状态的同时，力量和速度都不单纯的来自于身体之内，因为体内的能量是有限的，要将有限化为无限，那就必须要利用身体之外的能量。
而如何去获得体外无限之力，那就必须要用心去感受它，去爱护它，一举一动、一招一式之间都要充满爱意，长此以往，身体就能逐渐的感受到力量在进行质变式突破，速度在大幅度提升。