研究方向，等过几天，过几天约一下智文，再好好沟通一下。”
这时候高健说道：“大师，您还是帮我们看看，我们都适合修炼什么功夫？”
又回到这个话题，唐山想了想说道：“你们都还挺注重养身，很好！那我就和你们讲讲，你们修炼的功夫原则上都没有什么大问题，但关键的问题是没有具体修炼内气的口诀，任何一门功夫，在没有配合修炼的口诀，想要有所成就，那都是很难发挥出功夫的本身价值的。”
接下来唐山传了一段最为基础的养身口诀，讲述了上古时期，道家修炼的十八种功法，主要有心斋、坐忘、缘督、导引、吐纳、听息、踵息、守静、存想、守一、辟谷、服食、房中、行炁、胎息、外丹、内丹、精功。
又重点分析了辟谷、服食、胎息。
辟谷，又称断谷、绝谷、断食、辟粮、绝粒、休粮、断粮，辟谷的目的，目的是为了清洁内脏，从而达到净化内炁的效果。
服食，又称为“服饵”，指服食药物或外丹，以达到帮助修炼的效用，以解决因为服食五谷杂粮等所带来的负担，以坚固自己的形体。
胎息，即如胎儿般以肚脐呼吸，直至用毛孔可以替代口鼻呼吸，再高层次丹道的胎息，指与天地同其呼吸，最后精炁神归于丹田一处，即可结丹。
此三种相互配合，便可收获长生延年效果。
高健问道：“大师，我们其实都有修炼胎息，都知道要放松自然，心无杂念，但总是不得要领，很难做到入定心无杂念的状态，这又是应该怎么解决？”
唐山笑道：“我思故我在，心无杂念也是相对而言，保持一种修炼的心境，随心所欲何尝不是心无杂念的体现，你们都太过于刻板了。
入定修炼时，你们可以心中默念一些修身的口诀，比如说我本无我，无我有我，无上无下、无内无外等等词汇，意守丹田时注意是随意而不是刻意，久而久之你们就会有感觉了。
我炼制的丹药，其实就是可以服用的内丹，你们要是真的想要延年益寿，想要身体康健，那么现在开始就有条件辟谷了。辟谷饥渴难耐的时候，可以用干净的水配合一点点丹药粉末服用，一段时间之后，体内污垢就可以排除干净，自然就可以年年益寿身体康健。
至于完全调整到服用药物和丹药的状态，对于你们其实很难，所以你们也不必坚持，修炼是为了更好的享受生命，没必要做的那么绝对，更何况你们的年龄也不小了，没那么多时间让你们修炼到更高的境界。”