“剑道中最基本的脚步移动方式是「折足」，俗称滑步，是像滑行一样的移动脚步，脚贴地面。”
他讲解的时候，大胡子就在一边向大家演示。
不过没有得到命令，大家都没有动，安静站在原地观看。
“剑道中的四种基本步法，都是基于滑步衍生的。”
秀实做了个手势示意大胡子准备。
“首先是「步足」，除了双脚要用折足的方式滑行移动外，双脚的移动顺序和落地位置与我们平时走路的方式相同。可以理解为用滑步的方式走路。”
大胡子演示的动作十分标准，身体一直保持正直，非常稳健。
“「送足」是最重要的剑道步法，也是初学者感觉难度最大的一种，所以需要特别重视。”
他示意大胡子放慢动作，指着他的脚步一帧一帧向大家演示。
“在初始位置，右脚为前脚，左脚为后脚，左脚跟微微抬起。开始向前移动的时候，先移动前脚。
开始后退移动时，先移动后脚。左右移动时，向右则先迈右脚，向左就先迈左脚。”
大胡子前后移动，身形几乎没有起伏，简直像是冰面滑行一般。
“在「送足」的练习中，向前移动时，必须先移动前脚。
而在「继足」的步法中，后脚先移动，到接近前脚的位置，但移动停止的位置不超越前脚，然后前脚大步向前。”
大胡子大步后退几步大步向前靠近，却用「送足」后退，看得出这个「继足」的步法只能向前。
“「开足」是向左右踏步以闪开对方的攻击线。要点是踏在以对方为中心所画的圆周以维持间距。自己的攻击线也不能偏离对方的中心点。”
大胡子左右来回移动，行进路线始终是一个圆弧，非常标准。攻击朝向也始终指向圆心。
秀实示意大胡子停下动作，对众人道：
“以上就是四门基础步法，下面我们开始逐个学习，每一百次换动作。首先是「步足」，开始！”
下方弟子们都开始了「步足」动作，维克几人也根据看到的动作动起来。
秀实和大胡子一人拿着一个竹板开始巡视查看，对于不规范的动作一一校正。
秀实走到了维克面前，知道他们几人是新人。
虽然只是少年，但十分早熟很有主见，特意多停留给几人补课。
“「折足」主要就是为了最大程度的减少身体在移动中的晃动，防止不必要的姿势改变。
使剑士在下半身稳定的同时，有能力自由的移动上半身并作出一些动作。”
他一一扫视过众人的动作，随即皱着眉对弗瑞说：
“卷毛小子，你在做什么？！最简单的「步足」做成这样，不要前后左右