在训练手臂的基础上又增加了一项训练，那就是平放手臂，抓住黑铁锁链锻炼臂力，闲暇的时间，沐辰就会不断的移动身体，时刻感受着腰间的铜铃的运作，随着自己的动作，铜铃内部的铃心是如何碰撞铃壁的。
日子又恢复了平常，沐辰每天都是三点一线，元气淬体，锻炼臂力，研究铜铃。饿了，就吃些干粮。困了，就运转极灵混沌诀恢复精力和体力。沐辰是满足的，他在武徒的时候就可以使用功法，这样就免去了睡觉休息的时间，原本已经落后别人几年了，沐辰现在是抓紧一切可以利用的时间专心修炼。
虽然修炼从来都是枯燥的，而更为枯燥的就是一个人修炼，身边连一个说话的人都没有，但是偶尔在深夜，沐辰会停下修炼，脑海里浮现出一个个熟悉的面孔。
“爹，娘，姐姐，辰儿一定会成为一个顶天立地的强者。”紧紧的握了握拳头，沐辰紧闭的双目坚定的看着夜空，繁星点点，给了沐辰一种浩瀚的感觉，让他觉得宁静，放松。
(四库书)