体内污浊，纳是吸收天地精华。长久修炼，可在丹田凝聚形成真气。”
“哈哈哈，我若告诉你这些都是错的，你信吗”
杨破云正色道“前辈，你莫要与我开玩笑了。”
了伯道“我就知道你会这么说。”他右手摊开，又从地上摸起一粒石子握住。然后平伸双拳问杨破云“我那只手里有石头”
杨破云道“右手。”
了伯摊开右手，点了点头道“有。”
说罢有顺势握了起来，继续平伸双拳问道“我那只手里有石头”
杨破云犹豫了下。他自从被药汤浸泡以来，眼睛、耳朵等都比以前清明了很多。他确信了伯没有什么动作，那石子仍旧在他右手中。
于是仍说道“右手。”
了伯再次伸出右手，那石子还是在他右手中。
“有。那你再猜猜，我那只手里有石头。”
杨破云仍然回答“右手。”果然右手里还握着那块石子。
如此这般，重复了不下几十次。
杨破云开始觉得有些不对，但却始终参悟不通，了伯为什么会这样。
二人这样一问一答，一直熬到大缸里的千年玄冰都化作温水。
了伯还是再问“我那只手里有石头。”杨破云头上冷汗冒了出来，他想到了一个从没有想到过的问题。于是小心翼翼的问道“前辈，我想看看你的左手。”
了伯慢慢的伸开左手，一块与右手中那块石子一般大的石子出现在他面前。
“你比我想象的要差了一些，可能是你的执念、自信与勤奋比常人更深的缘故吧。这下你想到什么了吗”
杨破云冷汗淋漓，恭敬说道“前辈，这想法太可怕了。我不能现在就告诉你，等我想好了才敢说出口。”
了伯道“没关系，你仔细去想。我也是用了五十年才参悟透这一点的。我不妨再多告诉你一些我的心得。
人体有五脏六腑，你能控制的只有一个，那是什么”
杨破云稍加思索，便道“是肺。因为我可以随意呼吸。”
“是的。我们练内功先学习吐纳，方法是没问题的。但是解释上往往都不对。五脏六腑都是有关联的，我们必须先从我们能控制的肺入手，通过调节肺的动作和节律来影响心、肝、脾、肾。然后才能控制我们周身无法用意识主动控制的周天循环。”
杨破云便如同拨云见日一般，头脑里仿佛开了一个窗户。他贪婪的听了伯讲着，唯恐错过一个字。
了伯继续说道“你的善护功就类似于你的五脏六腑一般，平日里是和你的脑子各干各的，不被控制，但是再你命悬一线之时，却会和你的大脑出奇一致，全力保护你的身体，包括心脏，不受伤害。我这么说你们可懂”
了伯将“你们”二