一些比赛之中，李坤拿到了不少奖杯。
甚至在国际上，也多多少少露过脸。
李坤说，这几年，只要队伍里来新人，都是他帮忙训练的。
主要是随着年纪的增长，再加上伤病的影响，他的职业生涯已经没有几年了，所以已经在往教练的方向靠拢。
估计最多一年左右，就会退役，转型助教或者教练。
说了一些之后，李坤看到牧屿呼吸平稳，直接开口：“走吧，我们开始训练。”
带着牧屿，李坤站在赛道上，和牧屿并排。
“这次，我们不需要很快的速度，保持平稳的速度就行。
这样吧，稍后的跑步过程之中，你只需要跟着我就行。
我数123，咱们就出发。
好，123，出发！”
下一秒，李坤和牧屿并排出发。
这一次，在李坤的带领下，起步的速度并不快。
“首先，我们要保持良好的呼吸节奏，不能被打断节奏。
好，就是这样，慢慢来。
第一个障碍物，在我们的左边，所以，我们要在跑到障碍物身前的时候，迈出自己的左脚，用左脚发力，朝着右侧变向。
就如同我们在滑雪道上一般，向左侧拐弯的时候，左脚在内侧减速。”李坤边跑，边解释。
牧屿听着李坤的指引，速度并不快，学着李坤的操作，直接经过第一个障碍物。
还可以，轻松经过。
转向也很顺利，并没有受到加速度的影响。
这时，下一个障碍物在牧屿的右前方。
“障碍物和障碍物之间，是斜向的，所以我们需要斜着跑过去。
这样，省时，又省力。”
跑到第二个障碍物之前，李坤继续开口：“和刚才一样，右脚在外，用右脚发力。”
第二个障碍物，也是有惊无险的通过。
这之后，牧屿就感觉自己似乎有点那种感觉了，在李坤的带领之下，经过一个又一个的障碍物。
这一圈能够跑下来，全赖李坤的指引和跑步速度的原因。
很快，二十个障碍物全部经过。
返回的同时，李坤开口：“注意，我们要加速了。”
这时，李坤毅然提速，比刚才稍微快上那么一点点。
因为之前适应的原因，返程的二十个障碍物，牧屿也是顺利的经过。
期间，有几个障碍物的时候，李坤适当的减速，降低牧屿的速度，通过下一个障碍物。
否则的话，牧屿的节奏估计又要被打乱了。
一直到到达终点，这一次，牧屿消耗的体力并不多。<