22：00 点名
周二：上午：6：00 队列出操。
8：00 队列练习。
10：00 军体单双杠一二练习。
下午：14：30 三公里长跑。
15：30 体能训练。
晚上：19：30 班会。
22：00 点名。
周三：上午：6：00 三公里长跑。
8：00 障碍跑基本练习。
10：00 体能训练。
下午 14：30 五公里无负重越野。
15：30 擒敌拳练习。
晚上 19：30 观看武警部队发展史。
22：00 点名。
周四：上午 6：00 队列出操。
8：00 军体单双杠练习。
10：00 体能训练。
下午 14：30 三公里长跑。
15：30 擒敌配套基本动作。
晚上 19：30 整理内务。
22：00 点名。
周五：上午 6：00 五公里无负重越野。
8：00 队列训练。
10：00 体能训练。
下午 14：30 障碍跑基本动作练习。
晚上 19：30 看电影。
22：00 点名。
周六上午： 6：30 整理内务
8：00 勤务理论学习。
下午： 14：30 擒敌配套基本动作
16：00 体能训练。
晚上： 19：00 自由活动。
22：00 点名。
周日白天休息
晚上 22：00 点名。
以上就是这一周的中队训练安排。你们也看到了，体能和长跑最多。
当兵不吃苦，不如回家做老鼠，老鼠会打洞，打洞偷粮，屁股痛