今天对于林飞来说，又是普通的一天。
早晨起来先训练一下格斗基础。
先是一些简单的力量训练，比如俯卧撑、蛙跳、深蹲之类的动作。
紧接着是柔韧性和稳定性的练习。
主要注重的是腰部和腿部的训练。
老话说的好：“打拳不练腿，如同冒失鬼。练腿不练腰，终究艺不高。”
还会打一些基础的拳法、腿法和肘击训练。
偶尔还会把白展堂当做陪练，练习一些缠斗技和攻击技。
基本上一整套昨晚，一两个小时就过去了。
这段练习视频，在节目一经播出，就被很多观众当成减肥教程。
更多的是崇拜于那一记漂亮的回旋踢，所以纷纷按照光头哥的方法训练自己。
可是他们根本不知道自己和光头哥身体素质的差距到底有多大。
仅仅第一次跟练，就让绝大部分人直接放弃了，视频也被放到收藏夹里落灰。
再说林飞，做完这些训练之后，一点都没有精疲力尽的感觉，反而一整天都精力充沛。
这个时间，阳光还没有那么刺眼，他会把黑麒麟牵出来去河边遛遛。
经过林飞的精心照料，黑麒麟之前腹部的肋骨也完美遮盖了，现在也逐渐往膘肥体壮的方向发展着。
时间来到中午，林飞会在菜地里摘一些蔬菜，没过多久，小屋外冒过屋檐的烟囱里就开始冒着青烟。
在白展堂不出去打猎的日子里，河里的鱼虾就是林飞的主食了。
比如今天，他做的是剁椒鱼头。
和真正意义上的剁椒鱼头有些区别，他这个完全是自创的，配料都是自己种的，只有小红椒、生姜和从夏柏榈的根部提取的盐晶三样。
反正是自己吃，林飞说它是剁椒鱼头，那它就是！
吃完饭，小憩一会儿。
等下午天气不那么炎热的时候，林飞会继续做篱笆墙。
因为他发现，虽然有白展堂的存在，基本上没有野兽会冲到这里来，即使是有，也会成为他食材。
但是还是会有那种小动物顺着草地爬进来，比如蛇。
林飞也是前几天突然看到一条五步蛇出现在房顶的时候，才着手准备做篱笆的。
篱笆是用竹片做的，一米高，互相交叉叠在一起，中间的空隙留得很小。
做的也不多，就将白展堂住的凉棚、小屋、马厩和菜地围起来就算完事。
今天是第五天，篱笆终于围好了。
顺便还做了个大门，看起来非常有仪式感。
然后林飞又将院中的杂草一股脑得全部铲干净，为了更有农家小院的感觉，他还在院中的一角又搭起了一个凉棚