如我下象棋的嗜好，如果不想一下就四五个小时，浪费太多宝贵时间的话，那就只有一个办法：就是一盘棋也不下！
在想下第一盘棋的时候，就警醒自己：千万不要下第一盘！因为一旦下了这一盘棋，就还想再下第二盘棋，然后就又开始无穷尽的恶性循环了！
要想不在象棋上浪费生命，只有一个办法，就是一盘棋也不下。那种只下一盘棋，略微过一过瘾，绝不连续下几个小时的决心，是绝对无法做到的！一旦开了头，就会再也收不住贪玩的心！
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与此同理，想做好一件事，最大的要诀就是：立刻行动起来！
只有立刻开始行动，才能克服畏惧、嫌麻烦的心理，遏制住自己的慵懒习性，利用惯性定律，把这件事持续下去。
世界很大，但是如果你不自己努力奋斗，就没有人赐予你成功；如果你不能坚持行动，泯然于众人就是必然的结局。
没有人会为你浪费才华而感到惋惜。大家只不过认为，你本来就是一个平庸无能之辈罢了。
防微杜渐，克制冲动，立即行动，保持惯性！
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（四）又一次瘾癖复发
——2019年12月22日
我戒酒戒棋十几天了，很有成就感。
可是就在昨天，有一个顽固的敌人，迫使我在单位里，卑躬屈膝地当众低头认错……
他的势力极其强大，我如果不含垢忍辱地屈服，我就没法在这个单位里混下去了……
所以，我就在几个领导的逼迫下，在无数同事的鄙视下，向他道歉认错了……尽管我心里一万个不愿意，一万匹草泥马在飞驰！
当此之时，我真是颜面尽失，恨不得钻进地缝里去啊！
我为了忘掉这件烦恼的事情，竟然又一次开了戒！
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先说昨晚我棋瘾复发的事。我查完宿舍纪律之后，从11:30开始，我在手机上重新下载了天天象棋，然后就一直不停地下，下了一盘又一盘，竟然下到了凌晨4点！
然后我才困得放下了手机。但却怎么也睡不着了。一直到现在6:30，还头昏脑胀，毫无睡意，脑子好像要爆炸！
也就是说，我昨晚几乎玩了一个通宵啊！这对我的身体伤害有多么大啊？其危害简直不可估量！要知道，这个熬夜法，猝死的可能性是极大的！真要英年早逝的话，不让我的敌人拍手称快额手称庆了吗？
退一步想，即使偶尔的熬夜，对我的身体并没有多大危害，可是如果我把这些时间用于写作，又可以写出多少精彩的文章啊！可惜啊，时光一去不复返，寸金难买寸光阴啊！
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还有一个可怕的开戒。昨天中午