春泥：一定要爱着点什么，它让我们变得坚韧、宽容、充盈。时间是公平的，活一天就拥有24个小时，差别只是你是否珍惜了它。新的一周！把握时间！
董美：愿我们每天都精彩，每步都平安，每刻都快乐，每分都如意，每秒都幸福！早上好！
岳燕：养育生活和家庭生活有时可以成为正念修习的绝佳练习场，但是如果你意志薄弱、自私懒惰或者不切实际，那绝对不行。养育如一面镜子，它迫使你审视自己。如果你能从中学习，那么你自身也会有所成长。
建康：当善良遇见善良，便是人间最美丽的邂逅。莎士比亚说：善良的心地，就是黄金。无论贫富，无关回报，千帆过尽，仍存赤子之心。
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商诚：觉察对方行为背后的正面动机和需求
被看见是我们每个人最渴望的心理需求之一，无论是被重视，被关注，被认可还是被感谢，被理解等等，被看见了就会让人产生被爱的感觉。这是人性的基本需求。
昨天看了大家的互动反馈，发现大多数同学都有意识了，接下来就是不断的练习能力了。
在看见里面最难的不是赞美和感谢，这些有意识就很容易做到。
不容易做到的是什么呢？
我们都希望被真正看见，但我们很多的情绪又来自于这个需求的不被满足。
所以很多的关系破坏或关系冷漠也是来自于彼此没有看见别人的能力。
只要一方拥有这个能力，另一方就容易被影响或被效仿。
因此今天我们练习的主题就是不那么容易做到的“看见”里的其中的一种能力，看到对方行为背后的动机。
我们平时看到对方行为的时候，?会自动化的给对方的行为下定义，贴标签，从而产生评判对错好坏。却忽略了眼睛看到的大多是来自于自己内在的投射，不一定是真实的。
往往在对方行为的刺激下会激活我们过往的创伤或脆弱的部分。
我们就容易沉浸在受伤的感受里，而忽略了对方表达背后正面的动机。
为什么我们要关注对方行为背后的正面动机呢？
因为每个人的行为只和他自己的需求有关。
而往往我们潜意识会把对方的行为和自己联系在一起，这就是自动化投射反应。
所以我们就很容易和对方的行为产生情绪反应，造成与对方的冲突和矛盾。
因此只有站在对方的角度去看他行为背后的动机和意图，才能够产生接纳和理解，并避免误解。
当你看到了对方的需求意图或动机时，一定第一时间表达出来和对方做确认，即使看的不对，对方也有机会澄清，这样对方会感受到被理解，被尊重和被爱的感觉，接下来的沟通会变得更顺畅，关系就会更亲密了。