右脚各10次。当数到10的时候，再倒着数回来，要从9、8、7、6……倒数到1。
这个动作要领，韦伯花了不少时间。
至于第四个练习？
这次会用到大腿，它是一个很好的控球部位。练习模式是这样的，先用一只脚颠球，然后用另一条腿的大腿控制球，随后落下，用同一只脚颠起来，如此反复，尽可能多地触球。
对于韦伯来说就有些困难了，因为难度等级是越来越大的，但是在不断的重复练习下，韦伯还是完成了。
等到了第五个练习，韦伯是彻底没脾气了。他看起来就像是一个刚入门的孩子。
第五个练习也是最后一个练习，要掌握使用脚的所有不同的部位控球，包括脚外侧、脚背和脚内侧，这些都是可能用到的控制球的脚部区域。当然要让双脚都能舒服地控球，这个模式是这样的，要依次用脚外侧、脚背和脚内侧颠球，然后换另一只脚重复……
皮球在客厅里乱飞，把客厅砸得乱七八糟。
韦伯的大部分时间都花在第五个练习上了，但他没有一次完成过整套动作，每一次都是以失败告终。这说明他的基础技术缺陷是很明显的。
他是半路出家的和尚啊，这种基本功不是练十天半个月就可以如鱼得水的，他又不是真正的天才。哪怕是真正的天才，也不会在短时间内练得炉火纯青。
练了一个多小时后，韦伯就不练了，他也知道罗马不是一天建成的，心态倒是很好。
进了厨房，给自己做了些吃的。
虽然他以前在莱斯特城烧得一手好菜，但他现在绝对不敢乱吃，很严格地按照俱乐部给他制定的食谱来操作。
最后餐桌上放着的是鱼、沙拉、番茄以及蒸好的蔬菜，还有一杯焦糖牛奶。
说实在的，韦伯是真的很讨厌这种食物，因为他从小都是吃中餐长大的，特别是在厨房里工作后，对西餐就更加不感冒了。
但他没得选择啊。
他现在是职业足球运动员，那么就必须按照职业足球运动员的饮食标准走。想想偶像c罗一年到头都是这么吃，都吃了十几年了，自己才吃几个月，难道还坚持不了？
不过一提到c罗，他就有点儿好奇，当初c罗很瘦的时候，应该不是这么吃的啊？
然后他拿起了手机，点进了推特里。
前几天门德斯把他拉进了一个推特群里，群里面各种大牌，但是他一直就没有吱声过。
因为里面的大佬都是c罗、坎塞洛、塞梅多、法比尼奥、埃德森、贝纳尔多·席尔瓦、j罗、迪玛利亚等等……
这些家伙足以组成一个5亿欧元以上的阵容。
韦伯在这里算哪根葱啊？
所以虽然在群里，但他很少发言，除了前几天进群，门德斯介绍