个人来到健身房，正好被二班长看到，当他看到卢大旺的时候眼睛顿时瞪大了。
心里还在嘀咕着他不是应该两天后才归队的嘛，怎么突然间就回来了呢？
正在想这件事的时候卢大旺已经来到了他的身旁，拍下肩膀：“你小子不锻炼看我干什么？”
“班长你这休假结束啦？”二班长皱着眉头询问道。
卢大旺点点头：“是啊，结束啦，不结束我能回来吗？”
“不对啊，你不是休假一星期嘛，这才第五天......”
正要继续嘀咕的时候一扭头发现卢大旺早已经带着赵虎走向杠铃区，二班长无奈的摇摇头，小声嘀咕了一句：“早晚让他把你坑死。”
“赵虎这个会用吧？杠铃专门锻炼你的手臂和胸肌，你的引体向上做不好就是因为兄弟和手臂力量不足，正好今天好好练一练。”卢大旺说着就躺在了杠铃凳上，一边讲解一边给他做示范。
啪啪啪！
赵虎在一旁拍起手来。
“班长你真厉害，这么重你都能举起来。”
咣当！
卢大旺把杠铃把架子上一放，坐起来瞪了他一眼。
“你给我拍什么彩虹屁，我在教你怎么做，没有让你在这里给我鼓掌叫好。”没好气的呵斥道。
“哦，拍马蹄子上咯。”王超在一旁小声的喊了一句。
“王超。”
“到！”
“你给我瞎嘀咕什么呢？是不是打算体验一下暴雨中十公里的滋味啊？”
“班长我错了，我错了。”王超一听马上就点头哈腰拼命认错。
卢大旺送给他一个白眼之后回过头来指着哑铃凳对赵虎命令道：“按照我刚刚的动作做一组。”
“是！”
赵虎乖乖的躺在上面，害怕他承受不住大重量卢大旺给他先从30公斤开始。
“双手伸直，感受自己的胸肌发力，胳膊肘不要往内收，好，呼气，向上举。”
“慢一点，举，好，吸气。”
“来，继续。”
赵虎憋得两脸通红，使出了吃奶的力气一个一个的向上举着。
“做任何运行都必须要学会调整呼吸，不要憋气。”
“班长.......班长还还还有几个呀，我举不动啦。”赵虎在做了十五个之后发出了哀嚎声。
“在坚持三个，坚持住。”卢大旺蹲在一旁回答道。
“三。”
“二。”
“二，你这个不标准，继续，二。”
战士们都懂得训练时能让班长喊出“一”是一件多么难的事情。
“班长，够了没有啊，我实在是举