播放，随即在手机屏幕上出现一段视频画面：在一个灯光昏暗的餐饮吧内，一个外国女歌手刚刚演唱完，就见一个男青年跳上舞台，摘下话筒清场唱了一首歌，不过现场比较嘈杂，那个人又明显喝了酒，只唱了五六句就被餐吧的工作人员请了下午。
这段视频在上海本地视频排行榜上小火，拍摄者给视频标题取名“跪求无名歌手【你说可怜世间万物，没有四块五的妞】完整版本！”
“哈哈哈哈，没想到这个人还真的是他，不过唱的好难听啊～～”
刘天仙笑得在沙发上像小猫一样胡乱扑腾了一阵，然后安静下来，又看了一遍那段视频。
“嗯…好想听这首歌的完整版呀～”
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下午六点，蔡无忌的大门被敲开。
“中午吃的太多了，到现在都不太饿呢……咦？什么味道这么香啊？”穿着运动套装的安风拎着一卷瑜伽垫走进蔡宅。
“薏仁水果粥，祛除湿气、补充维生素，特地给你煮的，用蜂蜜调味没放糖。要不要来一碗？”
“唉呀你怎么这么讨厌～明知道我要控制身材……我就喝一碗，就冲着你特地给我熬粥的面子了！嘿嘿～”
看着这女神再次出现在自己家中想，坐在沙发上端着碗小口喝着粥，蔡无忌心里感叹一句“世界真奇妙”，然后对和她相处的心态也方轻松了一些。
偶像女神又咋滴，还不是乖乖在喝我熬的粥～
“我喝完啦，咱们开始训练吧～这两天生病在家都长胖了呢。”
蔡无忌没带着她马上训练，而是在房子里慢慢踱步，促进消化，顺便热身拉伸筋骨。
“安风，我们一会儿训练的方式需要一点基础，你会不会自由泳？”
“哈？是要去游泳吗？可是你也知道，我不适合去公共的泳池…”
“不是真的游泳，而是…游旱泳。”
“旱泳…？啊哈哈哈～你当我没听过老郭的相声啊？太逗了你…”
看着乐不可支的安风，蔡无忌没办法，只好亲自演示。
在训练房找出【波速球】和【瑜伽球】，调整好位置跪在二球中间，波速球平面朝上双手我住两边，双臂垂直于地面，再讲双腿的小腿整个搭在瑜伽球顶部。
确定好位置后，双腿快速上下摆动，如同自由泳动作一般。延时一番后，蔡无忌站起身来解释。
“这个叫自由泳打腿，可以起到收紧核心、训练平衡感的作用，你试一下能不能撑起来。”
安风照样子试了下，动作当然没问题，毕竟拍了那么多部动作戏。
“喂，邻居～你做这个动作一次能坚持多久呀？咱们要不要比赛一下，谁输了就答应赢的人一个要求？”
“比赛就比赛，非要和我比这个，