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他收敛心神，打开窗门，盘腿坐在软垫上，将衣带，鞋带放宽松些，这样做是为了让元气运行的时候无阻碍。
杨昭坐好以后。先让心神定下来，然后再调匀呼吸，两眼轻轻地闭上，但是还微留一线之光，把注意力集中在自己的呼吸上。
要将呼吸调到：深，长，匀，缓，柔。才算正式的打坐练功！
“深长”，呼吸不要短促，而要绵绵不绝，慢慢将一呼一吸所用时间拉长…；慢慢则会感到自己的呼吸深入体内，带动全身的气机。
“匀”，不要时快时慢，要速度均匀；“缓，”呼吸宜慢不宜急，“柔，”指柔和，若有意若无意。不需用力呼吸，成自然状态！
杨昭回忆着游龙诀里的第一境的练法，将呼吸慢慢调匀，引导气息顺头顶百会穴下行至全身七经八脉绕行一周，感觉到一股暖流被气海里沉积的元气所引，全身舒服极了。
慢慢的，有意识的引导变成随意的波动，杨昭竟不自觉的进入物我两忘之境！
杨昭自己不知道，气息一遍又一遍地冲刷着他的身体，浊气排出，清气经提纯后慢慢坠入气海。再复而始，带动更强烈的气浪游行四肢百骸。
头顶上的白色蒸气也越来越浓。过了好一会儿，杨昭发现房间里的光线已经暗下来了，这才停止练功，他这时才发觉双腿已经不听自己使唤了。已经变得很麻木了。
杨昭发现天色已经黑了。他一边按摩自己的腿，一边向厨房看了一眼。发现厨房里的灯已经亮着，小月正系着围裙正在厨房忙活呢！菜勺翻动的声音，油烟机呼呼的吸气声。电饭煲喷气的声音和屋外远处的几声狗吠声，婴儿的哭闹声，路边草丛里的虫鸣声等等回声都汇成生活的交响乐！
杨昭心里觉得一片温馨，他找个毛巾，打来半盆温水，将脸上的汗轻轻擦去，感觉到全身上下都有一种奇怪的轻松。
他现在觉得全身上下
精力充沛！毛孔张开，一使劲，骨节都发出一阵脆响！周身围着一层紫色的雾霾。杨昭没有想到，今天他这第一天就突破了第一境，初入境，积攒了不少的元气，以他现在的力量，单就力量而言，元气注满的情况，三个普通人不是他的对手。
这时候，有人在楼下敲门，杨昭觉得很奇怪，他来到窗前，发现有一个衣衫褴褛的叫花子在敲门，大概四十来岁的样子！一旁还站着一个十一二岁的少女。少女虽然衣服很破旧，但也掩饰不了她的艳丽的容颜。
这时候，杨昭的手机响了，杨昭看了一眼，是徐胖子打来的。他在录像里早就发现这一老一少。
徐胖子有些怀疑地说道，“这两人会不会有诈？咱们现在处境不妙，需要加倍小心才是！”
杨昭叹了口气，吩咐道，“留点神就是了，假如他们真是路过来乞讨的，将人拒之门外也说不过去！上天都有好生之德，何况我们人呢？能帮