晋无咎毕竟十二经脉修为渐深，长椅上吃完一颗半“魔幻果”，站立步行已恢复正常，道：“你瞧，我说了不会有事罢？”莫玄炎道：“你真的不再睡会儿？”晋无咎道：“昨夜睡得还行，反正每日下来都困得紧，靠在墙上立时睡着，之后再要腿酸，那也都是梦里的事，我并无太多知觉。”莫玄炎道：“随你高兴，便没见过有人这般练功。”
一晃忽忽又过三十个魔界中的日夜，晋无咎已将五十二招剑法记住，这套剑法巧拙并进，要求剑法、身法、步法三者呼应，肘腕膝踝的动作变幻莫测，实非一朝一夕所能完成，反是每日坚持跪坐倚墙而卧，二十日左右已初显成效，于“四面魔方”上跪行呼吸之法，渐能稳住全身不再坠地，到最后十日腿脚麻意大减，每日里垂首入梦，醒来后反是肩颈酸痛更多，莫玄炎时时替他揉捏挤按。
再过十五日，晋无咎跪坐无虞，腿上六条经脉真气得以不再自发，大喜过望，这日二人恰在“魔球”对侧练功，晋无咎跃上“八面魔方”，连打一两百掌，直至筋疲力尽，坐倒在地哧哧喘气，见莫玄炎姗姗而来，道：“明日你可以教我盘龙内功了罢？”
莫玄炎抬望“八面魔方”，她独居魔界六年，深晓每座“魔方”难处，这“八面魔方”尖顶锋锐为五座“魔方”之最，晋无咎居然能以一点为支，如渊渟岳峙，连出百余掌而重心不失，较之于“魔井”初会，实已功力日深今非昔比，听他相问内功之事，俏脸微微一沉，道：“你既能控制腿上经脉，今日起便能好好躺着入睡，我可不是你的丫鬟，不想每日里替你捶肩。”说罢转身离去。
晋无咎愈发好奇，坚信她有甚么心事，也不追问，只对她背影道：“好。”
次日，二人相对跪坐，莫玄炎道：“要学我教内功，八字总纲须得谨记，便是‘阳在阴先，戎前戍后。’”晋无咎道：“‘阳在阴先’这四个字我有听过，‘戎前戍后’又是甚么意思？”莫玄炎道：“你一身上层内力圜于十二经脉，长久以来深受其益，武功精进如斯，完全倚仗这股日夜奔流不息、不觉其出而自出的内力。”晋无咎点点头，听她续道：“既然内力圜于十二经脉有偌大益处，你又知不知道，为何本门内功单练‘足太阳膀胱经’？”晋无咎摇摇头。
莫玄炎道：“师尊大人使阴阳双索，‘青龙殿’下六峰，莫家使阴阳双剑，沈家使阴剑阳掌，任家使阴阳暗器，夏家使阴阳双手，姚家使阴画阳琴，归家使阴阳双掌，每一家兵刃皆需双手同使，本门内功却偏偏不练手上六脉，而将全身内力汇聚于‘足太阳膀胱经’，要说胜过你所练内功，那是夸大其辞，可本门内功为契合招式而生，这般修练也有两个用意。”晋无咎道：“甚么用意？”
莫玄炎道：“其一，‘足太阳膀胱经’离双手较远，倘若一身内力由背部经脉启动，穿过整条手臂来到掌心指尖，则比寻常手上经脉运力，力量更大速度更快，这个道理你可能想通？”晋无咎点头道：“好比一拳伸直了打出，力道自比收回后打出大有不及