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但在3号教学楼的天台上，空手道部全体部员跟往常一样集合完毕，上户泽、生田绘梨花、西野七濑也到场了。
跟往常一样进行了简单的点名环节后，西野木夫看向上户泽道：“教练，全体部员都到齐了，请做指示。”
上户泽没有说话，只回西野木夫匆匆一眼，就走到空手道部最前排的部员前面，用俯视姿态扫视他们一圈：
“天下武术，博大精深。武术在全球分出许多流派，我自幼跟随爷爷学的是华夏武术派系。我无法教你们空手道的精髓，但我能以华夏拳术为切入点，从而提升你们的实力。
华夏武术派系，从练武术的开始，先从站桩开始。站桩即为身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定，而非不动傻站。它是华夏武术体系中的一个重要组成部分。
接下来，我教你们三体式站桩法，练这三体式站桩，你们要练足一周……”
先不耐其烦地讲解基本理论知识，上户泽再开始传授三体式站桩法。
一开始，大家都对上户泽所提到的华夏武术派系和三体式站桩法充满蛮大的好奇心，抱着对新鲜事物的兴致，众人开始练了起来。
这一练，在20分钟后，空手道部的部员们开始哀叫连连。
他们从未练过站桩，看着上户泽演练一遍三体式站桩法，看完后觉得平平无奇，但当到自己练起来，却不是那么回事了，因为你得十几分钟里，一动不动地保持一个姿势。
第一次由上户泽带队的集训，不到半小时，空手道部的一部分部员们直接对上户泽这个新教练提出质疑。
他们质疑的话语刚落，立即被西野木夫“血腥镇压”。
西野木夫的镇压法很简单，你受不了了可以直接选择离开；你想留下，却又不愿意练三体式站桩法，那就跟我打一架，打赢我西野木夫，你就不用跟着练三体式站桩法。
着实受不了练三体式站桩法的苦，一个半小时后，有6名部员提出跟西野木夫打一架。
结果，没有出人意料，他们全输给了西野木夫，未能躲过练三体式站桩法一劫。
因为宇多有希是女生，她练的三体式站桩法的时长较短，另外她被西野木夫委任，负责监督部员们练三体式站桩法。
西野木夫则和生田绘梨花，西野七濑跟上户泽学其在《music station》节目上表演的踢木板时的招式，这是上户泽一开始就答应教西野木夫的，自然要教到西野木夫掌握为止。
生田绘梨花和西野七濑完全是凑数来学的，西野木夫在上户泽的督促下，苦练招式时，西野七濑突然问上户泽道：
“你确定，这帮空手道部的部员，都会乖乖听你的话，苦练三体式站桩法一周吗？就不怕他们吃不了苦，然后全走掉，到时候空手道部面临解散？”
闻