贾荃他们有自己的事情，估计是压马路去了，熊初墨和宋佩忆两个好闺蜜则去杜拜塔购物去了。
大家都不在，苏鸣散步了一会儿，就回房间换衣服，准备去健身房健身。
不能折腾蔡萝莉，那就折腾健身房的哑铃吧。
公共健身房里面的人不多，但放眼望去，尽是八国联军，啥人都有。
健身房这里，怕是外国佬最多的地方之一了吧。
苏鸣带着老叶他们出现在这里，根本无人在意，有人扫了一眼，就转开了视线。
能住在这家酒店的客人，都算是有钱人，谁也不比谁更厉害。
走到器械区，苏鸣稍微热身一下，就开始了健身。
来健身房不是为了泡妞，而是健身的。
可有些时候，缘分就是这么妙不可言，他又再次偶遇韦熙悦和张京。
“呀，苏鸣，这么巧啊，你也来健身？”
韦熙悦和张京两女很是惊讶，但前者无疑更加活泼一些，后者相对文静。
所以，跟苏鸣说话的乃是韦熙悦。
“呵呵，真巧！”苏鸣把哑铃放下来，微笑地打了一声招呼。
同住一家酒店，又是健身爱好者，偶遇很正常。
“难怪你身材这么好，出来游玩还这么自律，这样的男人太少见了。”
一见面，韦熙悦就发挥出她强大的交际能力，夸赞人的话顺手拈来，根本不需要打草稿。
只见她一边说着，一边还举起了哑铃，啧啧有声地跟苏鸣聊了起来。
“你们聊，我先去跑步！”
瞧着他们两人有说有笑的，张京顿时有些待不下去，就主动说了一句，脸色红红地跑开了。
韦熙悦脸色一变，也匆匆跟苏鸣说了一声，就追着张京而去了。
“苏鸣，等下别走，一起吃个宵夜哈！”
望着两个远去的倩影，苏鸣摇头失笑，旋即又专注自己的动作了。
撸铁是训练力量的，苏鸣练这个倒是练得比较少，每周最多一次，有些时候更是十天一次。
跑步是减脂，但也必须维持在一定地量，否则很容易流失肌肉。
一般来说，有氧跑步运动超过三十分钟，再继续下去，就是肌肉流失的开始了。
当然，这个对健美运动员来说的，毕竟他们需要的是肌肉，而不是减脂。
于苏鸣来说，跑步也好，撸铁也罢，都是为了让体脂维持在一个相对适中的水平当中。
男性正常人体脂肪率在15%-18%之间，这个水平是看不到腹肌的。
只有体脂在12%的时候，才能看到腹肌。
而想要拥有八块腹肌，那么体脂率最少得维持在7%到9%之间，