代，人类也好，其他种族也罢，虽然还能生存，但都渐渐变得越来越弱小，寿命也越来越短，根本无法修行，先前诞生的强大生灵也都离开故土，去寻找拥有天地灵气的新家园！
而你该庆幸，你生活的世界，是一个充满天地灵气的世界，虽然各个地方灵气稀薄程度不同，但基本都有灵气的！
只要在有灵气的地方，通过锻炼，让自己体能、力量不断的消耗、不断恢复，如此循环往复，让心跳加速，呼吸频率加快的时候，就会有越来越多的灵气摄入体内！
灵气对于普通人的身体来说，最初是十分难捕捉的，就算通过口鼻吸入身体后，很快就会散去！
但是此时如果通过锻炼来让自己的呼吸频率增加，身体消耗增大，吸入灵气的量自然也就增加，最后通过口鼻，流入五脏六腑！
通过这样慢慢水磨功夫，让最初无法停留灵气的身体变得慢慢适应灵气！
最后达到把吸入身体内的灵气转换为元劲效果，元劲再流入四肢，使得自己的身体成为天地灵气的居所，就会产生比普通肉体强大得多的力量！
这时候就脱离了炼体前三重炼体，【强健身躯】的境界，达到炼体四重境界【元劲灌肢】！
炼体第四到第六重也都是这个境界，不过量有不同而已，你懂了吗？”
星河很仔细的听完了逍老的叙述后回答道：“懂了，逍老！”
“那你说说看！”逍老考教般问道
星河则自信的回答道：
“修炼之初的关键点就在于灵气，普通人的身体无法让灵气停留，所以就通过锻炼身体加速身体消耗来吸入更多的灵气，让身体慢慢适应！
通过这样慢慢的锻炼可以使人的身体力量强度都增强，最重要的是让身体适应灵气到一定程度，最后使得身体可以转化灵气为元劲流向四肢，达到炼体四重，是这样吗？逍老。”
听完星河的答，意识中的逍老满意的点了点头，一次就懂了原理还是算很不错！
接着逍老又说道：
“嗯，是这样！在这过程中，从锻炼身体到适应灵气，从而产生元劲之前，在灵气辅助下修炼出的力量，就是炼体前三重【强健身躯】的力量！
一般的人将身体力量修炼到三百到五百斤，就可以使得身体适应灵气从而转化元劲，当然这里的力量通常说的都是双臂上的力量，但这时，如果身体力量到了怎么锻炼也无法进步，却又无法适应灵气！
那么就代表了这个人没有任何武道天赋，除非有厉害的天材地宝，否则终身只能是只能止步于炼体三重！
这样的体质叫做无灵体，世间大多数的人都是这种体质！”
听了逍老这话这话，星河心中突然涌出一阵不安...有些心慌的问道：
“逍老，如果我是无灵体...该怎