粤西地区本来就多山，而双滘镇又是阳春县中除了圭岗、永宁外第三个偏远多山的乡镇，每条公路都是依着山脚来修建的，婉转如蛇般蔓延着。清晨的天色还是漆黑弥漫，迷雾中周围的一切都显得朦朦胧胧，黄泥小公路虽说不上很崎岖但绝对也说不上很平坦，一路上到处都有一些被流水冲出来的坑坑洼洼。伍青山呼吸着略带湿润的清新空气，在漆黑朦胧中辨认着脚下略微有点灰白色的路面，一直以平常的速度向垌坪方向跑去。晨雾中四周一片寂静渺无一人，除了可以听到自己轻轻的脚步声与呼吸声外，偶尔还会听到一两下猫头鹰的鸣叫声。
伍青山已经年满十六岁，经过多年来的磨炼现在早已是胆色过人，他目力奇佳，在漆黑中沿着公路上被单车辗轧得光溜的地方落脚，一路顺畅地奔跑着。两耳只听到呼呼的风声，还有自己轻微的脚步声，心里除了要跑好每段路之外就没其他杂念，他很喜欢清晨的这一片宁静。沿着山边不知绕过了多少个弯，上下了多少个坡，终于就跑到了垌坪小学门口，大路也就在此终止了，向两边又分出两条小路来。此时雾色已经稀薄，晨光中可以见到小学附近的几户人家已开始冒出了白色的炊烟。
他就在小学门前停下来，见两旁的小路已不适合奔跑了，于是就转过头来马不停蹄往回跑。借着晨光这才发现除了小学那里有几户人家外，一路上都没有再见到其他人家，直到跑回二连胶场附近这才开始有人烟。这一去一回的约莫有近十公里的路程，回到学校时都还未曾到做早操的时间，他略微调息了一会，便又投入到下一项的训练中去。
此后的日子伍青山每天清晨都坚持校外一趟长跑，从最开始的跑到垌坪，后来又开始往山塘边另一条路跑向黄沙，一天比一天跑得远些。其后为了提高效率，他又用废弃的衣裤做了两个沙包分别绑在小腿上，增强自身的负重能力。关于身负重物来练功增强功力之事，武林中最负盛名的一种功夫当然是轻身功法，也就是平日里所说的轻功。武侠中与影视作品里对于轻功的描述就太多太玄了，那些武林高手无一不是高里来高里去的，几丈高的城墙甚至是悬崖峭壁都可以轻轻松松一跃而过，完全象一只长了翅膀的小鸟那样。
伍青山其中的一项参赛是跳高，当他跃上一米六左右接近自己的身高时，无论如何奋力都难以再有所提高了，因此事他还特意请教过师父，问有没有轻功的功法可以帮助训练跳高。孙连乾听后哈哈一笑，然后向他解释有关武术中轻身功法真正的情况是怎么回事。所谓的轻功，其实也只是比平常人跳得略为高一些，显得更加灵敏些罢了，那里有影视里面的那样玄妙？那些功力好能跃上一两丈高的人并不是没有，只不过无一不是中途一定要借助其他方法助力，中间落脚发力的地方而且还不止一处，并不是一跃而上的。如果真有这么神奇，那么所有的跳高、跳远的世界冠军全都非中国人莫属的了，当时的世界跳高冠军朱健华所创的世界纪录也才是两米多些，都还不够一丈高。
武术中的轻身功法，主要练